糖尿病人饮食误区

　　有些患者因发病初期有多饮、多尿症状，就饮水，这是不妥的。口喝是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分，所以，渴就应饮水，不必；否则，会引起脱水或高黏血症。

　　患者花生、瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感。殊不知，这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量花生、瓜子、杏仁的食入，不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用为葡萄糖，不利于病情的控制。所以，吃花生、瓜子要计算量，要减少油的摄入。

　　糖尿病饮食疗法提倡平衡蛋白质，多食用食物纤维，低糖、低脂、低盐，过多的肉类会使总热量增加。另外，过多的蛋白质摄入会使肾小球过滤率增加，加重肾脏负担，并可引起高尿酸血症。

　　糖尿病应当合理平衡饮食。水果中含有很多微量元素，如铬、锰，对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。在血糖得到控制的情况下，适当各种水果对人体是很有裨益的。科学合理的饮食安排对糖尿病人来说至关重要。

　　这以上四个饮食误区是糖尿病人常犯的错误，今天给大家罗列出来，希望有糖尿病的人能够正确认识并对待饮食。其实糖尿病人的饮食原则是少油少盐少糖，只要每天总摄入量控制好，各种食物是都可以吃一些的。

　　水果是糖尿病食谱的一部分。一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200—250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

　　每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20—40千卡的能量。

　　每100克水果中含糖量为11—20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50—90千卡能量。

　　每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

　　不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。

　　白春礼：把党理政成功经验作为科技创新的行动指南2016年6月30日上午，中国科学院在京举行纪念建党九十五周年表彰大会。中科院党组、院长白春礼出席并发表讲话。白春礼要求中科院各级党组织和广大员，把党理政的成功经验作为推动科技创新的行动指南，在推进“四个率先”目标的创新实践中勇于担当历史，做出应有贡献。【详细】

　　6月“科学榜”发布 吃素不得心脑血管病列榜首六月“科学榜”今天发布，“吃素不得心脑血管病”位列榜首。“每月科学榜”由市科学技术协会、地区网站联合平台、科技记者编辑协会共同发布，得到中国科普作家协会科技专业委员会、中国晚报科学编辑记者学会、上海科技协会的支持。【详细】