男人冬季养生宜“双补”(组图

　　冬季气候寒冷，闭藏，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。很多男性一提起补肾，就容易和“壮阳”划等号，殊不知肾气也分，养肾既要养肾阳，也要养肾阴。药膳类：平时可吃枸杞炖肉，山药、何首乌片炖肉，百合煮粥，银耳做羹，雪梨做羹，山药、枸杞煮粥等。

　　冬季气候寒冷，闭藏，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。中医讲究“因时制宜”“天人相应”，也就是说人的饮食起居应该对应自然界的变化做出调整，以达到气血的平衡，保持健康。尤其是男性，不要以为养生保健只是女人的事，工作压力、生活压力，烟酒应酬，这些都能影响男性健康。那么在冬季，男人应该怎么补?

　　中医认为，冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。但是很多男性一提起补肾，就容易和“壮阳”划等号，殊不知肾气也分，养肾既要养肾阳，也要养肾阴。

　　冬天，天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先人的肾。寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天养生首先要肾阳。护肾阳要“三多三少”。“三多”：多穿衣服，梦见拉屎在裤子里裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。“三少”：少过多出汗;少过度劳累(包括过度运动);少吃寒凉。

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