职场女性如何预防乳腺癌？电磁辐射不容忽视

　　现代化办公室中，各种电器广泛应用，电脑、打印机、电话、手机等都会产生大量的电磁波辐射，身在其中的都市女白领不仅需要面临来自工作和生活等方面的压力，还遭受着电磁波辐射的长期。那么职场女性应该怎样有效地预防乳腺癌，做好乳房保健呢？

　　电脑已经成为我们每天工作中必不可少的工具，正确摆放电脑，尽量不要让屏幕的背面朝有人的地方，使用时要注意室内通风，使用完毕要及时用清水洗脸。平时，在电脑旁放上几盆掌，从而有效地吸收电磁辐射。郑伊健和梁咏琪日常饮食中，要多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维A、维C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等。

　　乳腺癌的发生与人们的生活方式和生活习惯密切相关，例如摄入过多的高热量食品、经常熬夜加班、过度使用含雌激素的补品和化妆品等都会增加患乳腺癌的风险。因此，女性朋友们应该养成良好的生活习惯，不熬夜、睡眠，不抽烟、酗酒，少吃快餐等垃圾食品，减少使用化妆品次数，多加强运动，锻炼身体，增强体质。

　　都市白领女性所承受的压力不可轻视，而预防乳腺癌的武器之一就是保持积极乐观的心态。因为女性长期处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，会卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，如果得不到很好的治疗，就会引发乳腺癌。因此，保持心情的舒畅、情绪的乐观是预防乳腺癌的好方法。

　　乳房保健最有效的方法之一是乳房按摩，轻轻按摩乳房，有助于预防乳腺癌，可以使过量的体液再回到淋巴系统。此外，也应当穿固定的，对于乳腺癌的预防有一定好处。