错了！巧手妈食物搭配误区多多

　　误区二：吃得越多越营养

　　很多家长认为吃得越多，越容易满足各种营养素的需要，殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑，适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。首先，选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品；其次，在两次正餐中间补充，避免于正餐前1小时内及睡前；再次，加餐以不影响正餐摄入为前提。

　　误区三：复习时期要多吃肉进补

　　现在孩子学习压力重，家长每天大鱼大肉伺候。其实肉类的营养价值主要在于提供优质蛋白质，是每天必不可少的营养素，但是需要量远不及碳水化合物多。碳水化合物是能量的主要来源，足够的能量才能提高蛋白质在体内的利用率。相反，若蛋白质代谢不完全，会使血液内积聚更多的有毒废物，使人感觉恶心、疲劳，反而不利于学习。

　　#营养午餐#【鸡汤面】 1）鸡块凉水下锅水开后几分钟后捞出。 2）葱切段，蒜，姜片，陈皮，冰糖，大料茴香放调料桶，油菜，土豆切块。 3）高压锅放油开后放冰糖融化起沫后放鸡块炒一炒后倒凉水。 4）把所有调料放入。 5）放入土豆块，加盐和花椒面。 6）盖盖开后中小火半小时煮面放油菜即可。

　　#孕产#【音乐胎教的“对对错错”】在胎教所实施的各种方法中，有关音乐胎教的争论最为激烈：有的专家认为，音乐是胎儿的至爱。这是因为，在母体里，胎儿首先感受到的是母亲心跳有节奏的韵律。国外一些专家甚至还大胆地表示，音乐不仅能让孩子聪明，还能改变孩子的长相。

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