艾灸养生常用保健

　　艾灸是中医针灸中的“灸”，是自古流传下来的治病养生方法，在很多古代的医术中都有记载，艾灸可治百病，用纯阳之草艾草制成的艾绒熏灸，从而达到治病调理身体的作用，艾灸的作用主要有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

　　艾灸虽说是可调理百病，但每个人的体质是有差异的，每个人身体的病症也是不同，如果自己随便乱灸往往起不到很好的效果反而会出现问题。艾灸对调理各种亚健康问题非常有效，一段时间可以从本质上调理亚健康。但是如果问题比较严重或是有一些针对性的问题最好艾灸。

　　日常保健中用艾灸来养生也是很不错的选择，由于艾灸侵入性的疗法，自学一些简单的手法也比较容易掌握。因此可以用作日常养生保健。现在介绍给大家几个通用的，这些是比较常用也是比较安全的，是保健养生中的重要。平时你自己在家也可以灸这几个艾灸常用的来进行养生保健。时间长了对身体的好处不言而喻。

　　一、关元

　　：腹正中线，肚脐下3寸处。

　　主治：温肾减阳，回阳固脱，增补元气，通调冲任。适用于虚症、神力、元气不足、性功能低下、腹泻肠鸣、遗精、阳痿、小便频数、月经不调、痛经、带下、不孕及慢性病的恢复，有强壮作用。

　　二、中脘

　　：腹正中线，脐上4寸处

　　主治：调理脾胃，健脾化湿，和胃降逆，安神定志。适用于胃肠功能紊乱、胃痛胃炎、便秘腹泻、、肠鸣、心慌失眠等病症。是中医治疗脾胃疾病的重要人体之一。

　　感觉：局部按压有胀麻感。

　　三、气海

　　：腹正中线，肚脐下1.5寸处。

　　主治：升阳补气，益肾固精。适用于气虚乏力、脘腹胀满、肠鸣腹泻、月经不调、阳痿遗精等病症。为补气要穴，有强壮和保健的作用。

　　感觉：局部按压有沉胀感并向下腹发散。

　　四、命门

　　：第二腰椎棘突下。

　　主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊。适用于肾虚腰脊疼痛、精亏脑鸣、阳痿、闭经、尿频、腹泻、肢冷、神经衰弱等病症，有补阳的作用。

　　感觉：局部按压有胀感。

　　五、肾俞

　　：第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。

　　主治：补益脑髓，强壮腰肾，止咳定喘，聪耳明目。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病气喘、肾不纳气、小儿发育不良、诸虚百损等病症。有强壮作用，对肾虚、肾炎有一定的作用。

　　感觉：局部按压有酸痛的感觉，用力不可过大，时间可稍长一些。

　　六、足三里

　　：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

　　主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药，对美容、减肥亦有一定作用。

　　感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。

　　七、三阴交

　　：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。

　　主治：调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。

　　感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部发散。

　　八、涌泉

　　：足底前三分之一与后三分之二交界处。

　　主治：开窍醒神，宁心安神。适用于昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。

　　感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。

　　九、大椎

　　：第七颈椎棘突下。

　　主治：疏风解表，清热通阳，健脑强脊。适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神力、腰脊拘急、感冒、落枕、颈椎病、气喘、热病等病症，有防病强壮作用。

　　感觉：局部按压有胀麻感。

推荐：