夏日宝宝避暑的妙招和误区

　　宝宝避暑的妙招

　　1.避免暴晒

　　平时，医生经常强调多带小孩做户外活动，通过晒太阳和锻炼促进钙的吸收，但在高温天气里，过多的户外活动反而是不适宜的。一来水分不足容易导致中暑、脱水，二来还可能被烤得“发烧”，患上热感冒甚至诱发气管炎、肺炎等严重问题。

　　夏天孩子户外活动应选择在上午10点以前，避免过强的阳光照射，并且最好以“散步”的形式，在太阳下呆10-15分钟，再到树阴下纳凉、喝水。地面被高温烤了一天，即使傍晚也会烫得吓人，所以，不下午五六点让孩子出门，可以等到晚饭后气温降下来再散步纳凉。夏天带孩子做户外活动，扇子、遮阳帽或遮阳伞、更换的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

　　2.少吃冷饮

　　夏天又热又燥，大口喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜是很惬意的享受，可小孩的胃肠功能弱，这样吃很容易导致腹泻。再加上高温下食物易变质，水果、菜一旦不新鲜，还会引起感染性肠胃炎。

　　夏天给孩子解暑首选水果和瓜菜，但西瓜比较寒凉，不能吃得太多。橙子、苹果、葡萄等水果也不错。冬瓜、黄瓜、节瓜做菜或煲汤都有清凉消暑的作用，还可以煲点绿豆汤。小孩有眼屎多、嘴发红等“上火”症状时，喝金银花水能有所缓解。

　　一般小孩胃肠弱的，都不吃冷饮、雪糕这类饮品，就算是水果、瓜菜和水，放到冰箱里冷冻过后也不适宜。正确的做法是吃常温的食物，喝常温水。十几岁的大孩子可以适当喝点茶。在下午睡醒后喝一点酸奶比较好，若怕酸奶太凉，可以提前半小时到一小时把酸奶从冰箱拿出来。

　　3.衣服宽松

　　很多家长都以为小孩穿背心会更凉快，但现在无论坐车、去餐馆、逛商场、上医院，很多地方都有空调，穿背心反倒更容易受凉感冒。夏天孩子的衣着应偏重棉质、宽松，薄薄的短袖比小背心更适用。此外，孩子的汗腺特别发达，天热出的汗也比大人要多。如果通风不好，尤其是穿的衣服不透气不吸汗，出痱子就在所难免。痱子引起的瘙痒不但影响孩子的睡眠，因为忍不住搔抓，更可能导致皮肤感染。

　　专家指出，夏天的皮肤清洁非常重要。小孩每天至少要洗两次澡，但不要用太多沐浴液，用清水把汗冲掉也可以。长红痱子的可以在洗澡后擦些痱子粉，或用金银花水洗澡，并在痱子上均匀涂抹一层炉甘石热痱水。如果长有脓的疮痱子，最好及时到医院就诊。

　　宝宝夏天避暑的误区

　　1.光头更凉快

　　夏天，光头宝宝更容易长痱子。特别是2岁以下的宝宝，一旦剃成光头，就等于失去了遮阳挡物的天然安全屏障，意外、蚊虫叮咬、各种细菌在头皮上的感染机会大大增加。如果细菌侵入头发根部，还会毛囊，严重时会影响头发正常生长。如果宝宝是光头，皮肤吸收的热量反而会增加，排出的汗水也会迅速流失，因而起不到通过汗液蒸发散热的作用。

　　2.赤脚穿凉鞋

　　对于不会走的婴儿来说，体温调节功能尚未发育成熟，当温度略低时，婴儿的末梢循环就不好。宝宝光着脚，一旦温度降低，会导致着凉、拉肚子。让孩子赤脚穿凉鞋，也是错误的。宝宝可以只穿袜子不穿鞋，袜子除了保暖外，也起到作用。有的家庭铺的是塑料拼板，如果宝宝光着小脚，拼板上的甲醛及铅等有害物质会沾在脚上，会随之附着在小手上再进入嘴里。

　　3.穿开裆裤

　　小宝宝穿开裆裤既不卫生也不安全。小手到处乱摸后，沾上的细菌容易转移到。同时，如果宝宝大小便后没有及时清洁，残留物容易弄脏小手，如果吸吮手指，就会把手上的尿液、粪便污物带入消化道，造成消化道和呼吸道疾病。另外，穿开裆裤的宝宝，与物品直接接触，如桌椅、墙壁、玩具、地板、家人的衣服表面等，而这些地方也是病原体大量聚集的地方。宝宝阴部是身体最柔弱的部位之一，也最容易受到。

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