防暑降温小常识：8个夏季家庭防护小贴士

　　年7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，迎来大暑节气。大暑正值“三伏天”内，是一年中气温最高，潮湿闷热的日子。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。当阳光席卷整个城市，汗水浸染衣衫，雷雨轰轰，大暑已悄然而至。天气网为您在此介绍2016大暑专题，欢迎了解大暑养生、大暑习俗、大暑农事等等文章。

　　每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。小暑节气标志江淮流域梅雨逐渐结束，小暑之后几天便进入三伏天。小暑虽然炎热但不及三伏，三伏天才是名副其实的酷暑高温呢。常常受高温侵袭，进入“烧烤模式”令人难熬。天气网在此为您介绍关于小暑养生、小暑吃什么、小暑习俗。

　　导语：天气网讯如今正值酷热三伏天，全国大范围轮番进入“高温烧烤”模式。尤其，黄淮南部、重庆、江汉西部和东南部、江淮、江南中东部及华南北部等地最高气温超过37℃，局地可超过40℃。太阳像个火球炙烤着大地好像划根火柴就能点着似的，这时候人们很容易燥热不已，就会发生中暑症状，所以夏季防暑降温首当先。那么夏季怎么解暑呢?天气网养生频道为您介绍防暑降温小常识，以下是关于8个夏季家庭防护小贴士，不妨了解一下安度夏日吧。

　　防暑降温小常识：夏季气温高身体容易缺水，很容易中暑，想要顺顺利利的度过夏季就要学会一些夏季养生知识

　　1、防暑降温小常识：口渴后不宜狂饮，劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　2、防暑降温小常识：及时补充水分但应少喝饮料，果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

　　3、防暑降温小常识：饮食不宜过于清淡，夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

　　4、防暑降温小常识：太阳短波辐射最强烈的时间是10时15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。太阳温度最高的时候，一般是中午11点到下午3点，这段时间建议不要出门，其他时间出门也要尽量避免阳光直晒，可以考虑一些遮阳用具，常见的如遮阳衣物、遮阳伞、太阳镜、防晒衣帽等。

　　5、防暑降温小常识：空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　6、防暑降温小常识：不宜过量饮酒，人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　7、防暑降温小常识：忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　8、防暑降温小常识：午睡时间不宜长，午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

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