女性私密保健：缓解痛经的4大按摩法

　　很多女性可能都有过痛经的经历，或者还在痛经的。那么，怎样治痛经呢?中医认为，引起女性痛经的原因有很多种，在治疗痛经方面，除了忌吃生冷食物、注意保暖外，还可采用中医按摩的方法缓解痛经，可取得较好的疗效。下面教您怎样进行按摩以缓解痛经的方法。

　　3.搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。

　　除了进行按摩治痛经外，还可做一些辅助运动。比如仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提，约2分钟;或采取调整呼吸法，腹式呼吸及逆式呼吸，以达到缓解痛经的目的。

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