女生一定要了解的5个年龄段瘦身方案减肥不要忽略健康！

　　随着现在的生活条件逐渐变好，大家的体重也在逐渐变好，逐渐超标，很多人也想着减去多余的肉肉，变回最美丽时的曲线，可是咋们在瘦身的时候也别忽略了健康，下面小编就带大家了解一下：

　　均衡饮食多喝水。喝足至少2000cc的水，可以加速废物排出，而且喝含有矿物质的水对刺激肠道有很大帮助。

　　26岁开始，细胞新陈代谢的速度开始下降，稍不注意，就可能让身材走样。因此，26－30岁的您千万不要改态，不能再像以前那样乱吃乱喝，要注意调整习惯、控制饮食、运动。

　　代餐无法完全取代正餐，必须经过营养师的合理进餐。食用代餐，一旦身体热量摄入过低，还有可能造成脱发、生理期延迟、皮肤对冷热，长期下来还有患肾结石的可能。

　　30岁是女人青春和成熟结合最完美的时期。但是过了30岁之后，身体开始走下坡，如果可以细心，还是完全可以保持标准身材以及健康体态的。

　　（3）、可经常喝具有消脂作用的中药茶或者花茶，燃烧以及代谢身体脂肪，但避免喝可乐、汽水、咖啡等含糖、咖啡因成分的饮料。

　　只会将体内所需的水分排出，但是不会燃烧脂肪。一旦脱水之后，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作，甚至会导致抽筋。停止服用之后体重会马上回升，甚至有副作用产生，比如、晕眩、虚弱、血压下降等。

　　36岁以后的新陈代谢率已经趋缓，但是饮食习惯已经基本定型。因此36岁以后的您更需要随时自己的身材是否开始变形，并要立刻更正饮食习惯。

　　安全抽脂量不能超过4000cc，但是有些女性会要求超抽、过量抽脂会引发休克死亡的可能性，尤其不适合高血压、心血管疾病以及糖尿病患者。