瘦身最快最有效的4个运动减肥方法

　　双手持1-2公斤物品，双脚打开与臀部同宽，预备(手持的物品可以是各种形状的，能抓得稳就行，带娃的辣妈可以抱着孩子哦)。

　　屈膝向下深蹲，膝盖尽量不超过脚尖，双手往上平举至与肩膀同高，做15-20下为1组，重复3组。

　　双手交握放腹前，双脚打开与臀部同宽，右脚往左斜前跨一大步，左脚尖则点地，带动身体转向左斜前方。

　　下蹲至左膝接近地面，前脚大腿与小腿维持90度角，再回步骤1。左右脚交叉做20次为1组，重复3组。