月经后一周是身体“易瘦期”若能做好这4点或许体重悄悄降

　　其实对于女性来说减肥可以说是一个毕生的事业。为什么这么说呢？是因为女性虽然有时候能够达到减肥的效果，但是我长期没有保持下来身体更容易反弹。这样就在减肥与增肥之间徘徊。如果是想要减肥的女性也要选对最佳的减肥时间，因为女生的体内激素会出现一些波动。尤其是在月经期间的7天后的变化更为明显。而在月经走后的7天可以说是女性一个减肥的最佳时机。想要减肥的女生一定要抓住这个最好的时候用对正确的减肥方法才能够促进体内脂肪的燃烧。

　　其实不论是选择什么样的减肥方法，最好在月经以后的7天抓住这个好时机要保持一颗减肥的决心。只有这样才能够让自己下去。如果是你在平时的时候减上几天就慢慢失去了信心，体重就会很快的反弹不仅仅是减肥的时候，梦到钱包丢了在平时干任何事情的时候只要保持一颗持之以恒的心态，它能够让你做任何事情的时候成功。

　　对于很多女性来说最直接的减肥方法就是通过节食来进行，但是节食也不要过度，否则的话身体中的营养不良造成很严重的，在女性月经走后的7天这个时候子宫刚刚恢复。身体有抵抗力和免疫力慢慢的回升，如果过度减肥节食的话，身体激素起伏不定，让你的整个生理技能都变得不协调，所以说如果想要减肥的话，可以进行适当的节食方法。就是说在节食期间每顿饭都要吃而且最好是吃过六七分饱。对饮食中的合理搭配不吃一些肉类食品多吃一些水果蔬菜以及五谷杂粮这样的话，也可以使你身体的脂肪快速的分解和燃烧更有利于减肥的目的。

　　运动减肥是普遍的一种现象，而在月经走后的7天里想要减肥的话一定要选择适合自己的运动方式方法。运动的过程中时间也不要低于50分钟，这样的话才能够起到燃脂减肥的效果。

　　减肥期间也一定要多喝水尤其是在早上起床以后喝上一杯温开水，这样的话既能够补充水分又能够稀释血液的粘稠程度，而且还能够润肠通便，排出黑色的宿便促进体内脂肪的人。

　　在女性月经走后的7天里是身体的一个易瘦期所以大家应该怎样去掌握正确的减肥方法再进行持之以恒都要减肥又会有你想理想的效果。