6类人喝咖啡弊大于利

值得一提的是，适量饮用咖啡并不会导致骨质疏松的发生，反而是安全且有利于健康的，多个国家和地区的膳食相关指南与建议都将咖啡列为推荐的健康饮品。

但过量的咖啡因的确会有增加骨质疏松的风险。对于健康成年人，每天咖啡因摄入量最好控制在400毫克以内，大约相当于3—5杯的咖啡。

另外，对于一些特殊人群来说，咖啡是忌口食物：

■孕妇、哺乳期女性

欧美孕产领域学术组织认为，不鼓励孕妇喝咖啡，如果实在要喝，每天咖啡因摄入不得超过150—300毫克（约1—2杯咖啡）。

■儿童青少年

不建议12岁以下的儿童喝咖啡；12—18岁的青少年可少量饮用咖啡，但每天咖啡因摄入量不得超过100毫克（约1杯咖啡）。

■骨质疏松患者

中国《原发性骨质疏松症诊疗指南》提示，大量饮用咖啡、茶会影响钙的吸收，增加骨质疏松风险。国际骨质疏松协会、美国骨质疏松协会均认为，骨质疏松患者每天的咖啡摄入量应控制在3杯以内。

■服药者

能够与咖啡因互相影响的药物很多，普通人可能无法记住，最简单的做法就是服药时不喝咖啡。

■咖啡因敏感者

部分人对咖啡比较敏感，喝之后可能会出现心跳加速、恶心雙效犀利士副作用、头晕等不适感。

■某些消化道疾病患者

咖啡可刺激胃酸分泌，存在胃酸过多、消化道溃疡、胃炎等消化道疾病的患者应避免摄入过多咖啡。