足底按摩器 使用有讲究

　　（记者 解金钊）滚轮式的足底按摩器体积小、使用方便，受到很多家庭欢迎。本市保健护理专家玲介绍，足底按摩要连续做15至20分钟才能起到较好效果，皮肤有破溃时不要使用按摩器，一家人共用按摩器要注意卫生。

　　足心比较集中，每天适当进行足底按摩，能够起到保健作用。按摩时间以晚上睡觉之前为宜，能够有效缓解疲劳、提高睡眠质量。按摩前应脱掉袜子，最好提前把脚泡热。按摩时间在15至20分钟左右，时间太短起不到很好效果。按摩过程中，双脚顺着滚轮来回碾压，力度要适中，以感觉微微酸麻胀痛为宜。

　　需要注意的是，天气凉时按摩，要注意足部保温。被按摩区域皮肤有破溃时，不宜进行按摩。如果一家人共用按摩器，最好及时清洁，避免足部疾病交叉感染。

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