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春季正是丰胸美乳好时机?女性特殊部位保健

作者:fanfan 来源: 日期:2013-3-14 12:28:38 人气: 标签:女性特殊部位保健

          春天是养生的好时节,尤其是女性要重视春季养生,避免感染,埋下疾病隐患。在春季,女人需要格外护理好乳房健康。一些引起乳腺炎的通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等。乳腺炎容易被忽视,但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分,但失去一侧或者双侧乳房就太。而目前的乳腺癌治愈,切除病变乳房仍是最为彻底的手段。

          哪些饮食坏习惯会让你胸受累

          1、喝咖啡太多

          大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持,也有一定的醒酒作用。但是科学家的一项最新发现却引起很多人的关注,因为他们指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现,半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。为了,喜欢喝咖啡提神的你,可以尝试用茶水来代替咖啡。

          2、不吃油

          乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此,适度地增加的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美,而盲目地节食、挑食,专吃素菜,不吃鱼、肉等荤菜。须知,适量地摄入鱼、肉和豆制品,能增加少量脂肪,这对于保持乳房的丰满,皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则,机能营养不良,脂肪缺乏,使乳房逐渐萎缩,皮肤枯皱,面色苍黄,失去青春魅力。

          3、不吃肉

          除适当脂肪外,还要补充胶原蛋白,以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙,这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外,胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系,因此,为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品,如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。

          4、喝水不足

          营养学家发现,多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天喝八杯水或无咖啡饮料,则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

          5、吃甜食太多

          想塑造完美,还应避免吃过量甜食。因长期高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞)。

          6、喝酒太多

          研究发现,每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒达3杯以上的女性,其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关,与酒的种类无关,不论是红酒啤酒或是白酒,都会对女性的乳腺健康造成。科学家认为,虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生,但现有的能表明,酒精能改变女性体内的雌激素,继而影响到乳腺的健康。如果你有喝红酒保健美容的习惯,就该权衡一下自己的情况了,如果有家族心脏病史的,则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的,则应该马上戒酒。

          爱护乳房,要从预防做起:

          1、保持两侧乳头的清洁,清水或者生理盐水即可。

          尤其是对先天性乳头凹陷的女性来说,科学清洗乳头乳晕十分重要。清洗次数不要太频繁,也不要经常使用香皂类的清洁物品,以避免洗去乳房局部皮肤润滑的油脂,同时还要避免挠抓。洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。除此之外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的大概就如内衣肩带的,正是韧带起着提拉的作用。好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗,能起到让坚挺提升的效果。2、改变俯卧的睡姿,以免挤压乳房。

          女人的乳房是女性身体的重要组成部分,在平时的生活中一定要注意的的保养。首先就要注意不要让给乳房受到强力的挤压。外力强烈的挤压容易导致内的软组织挫伤,甚至会引起乳房内部的增生,还会改变的外部形状,进而是下垂扁塌。避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿,最好仰卧睡眠,尽量不要长期向同一方向侧面卧睡,这样不但容易给乳房造成挤压,还会导致双乳发育不平衡。

          3、塑料肩带不够力,肩颈酸痛随之来。

          花一两元就能在地摊上买回的塑料肩带,与棉质肩带相比质量当然要差得多。穿上身不是松松垮垮,就是紧得要勒进皮肤里。时间长了,乳房下垂、变形不说,还可能引起肩颈酸痛。中山大学公共卫生学院妇幼卫生系老师说,长期戴着细而紧的肩带,会增加肩颈部的压力,特别是对上围丰满的女性而言,甚至可引起颈椎劳损。

          4、选择文胸以不使乳房有感为宜,平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

          文胸是女性的贴身宝贝,但并不是每个人都能了解“她”。文胸尺寸太大,会使乳房下垂,起不到托胸的作用,尺寸太小,穿起来会有感,不利于透气,严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流,长年累月,的毒素排不出去,使乳腺炎、乳腺增生,甚至乳腺癌的几率增加。那么,什么样的文胸才算是合适的呢?专家说,在挑选内衣时,要特别注意文胸的尺寸,合适的文胸尺寸,最好是乳房与文胸之间的距离,能容纳1-2个手指,并且穿起来要感觉很舒适,活动自如。文胸不能太紧,特别是那些有钢托的文胸,胸围尺寸一定要宽一些,在伸手及运动时,不会有感,文胸也不会从乳房中脱出,取下文胸后,乳房周围不会出现勒痕。另外,文胸的材质也很重要,最好是纯棉的,化纤材质的吸汗性和透气性差,容易引起过敏。人体活动时,会不断摩擦乳头,内的纤维细丝很容易进入乳腺,时间一长,会堵塞乳腺,诱发乳腺疾病。

          5、学会,进行检测。

          除了在生活中注意保健外,平时也可以进行检测,每个月可以做一次,如果可以,在每次月经来之后检查一次。这个时候体内雌激素含量少,检查更加准确。洗干净双手,用手指指腹,从外部边缘开始向内部画小圆圈。一直滑到乳头。重点检查腋下有没有发现硬块或者其它异常情况。注意观察皮肤时候变红、变黄、变厚等异常情况。

          适量的运动可以使乳房变得健康而有弹性。通过运动可以使乳房下的胸肌增大,而胸肌增大会使乳房更突出,让人看起来感觉变大了。温和的局部按摩可促进乳房周围的血液循环,促进养分的吸收。

          6、压力大导致内分泌失调,雌激素增高导致乳腺增生。

          女性激素主要由卵巢分泌,而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质功能的稳定。现代人的压力普遍很大,社会对每个女性的要求在不断提高。感情、婚姻、职场这三大方面是女性压力的主要来源,有些女性面临工作、人际关系、家庭状况等充满了变动的因素出现了由因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱,失眠、脾气暴躁等症候群,导致了乳腺正常生理过程受到人为的,对乳腺产生不良影响。长期情绪不稳定、忧郁,会导致体内雌激素水平升高,内分泌紊乱,卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,而雌激素相对增高,导致乳腺增生。因此女性朋友平时应注意调整自己的情绪,及时舒缓压力,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合因素时,一定要学会放松。

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