洗澡最易忽视的地：清洗乳头别太高温？女性特殊部位保健

　　导读：如果问你“你知道怎么洗澡吗？”这个问题一定会让很多女性摸不着头脑。但你不知道的是，其实这个问题并非不靠谱，因为大多数女人真的不是很清楚如何清洗自己的。女性身上的护理马虎不得，这些日常清洗细节莫要忽略。

　　【 一：乳头】

　　女性要常用温水清洗乳头，但要注意乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。

　　若是怀孕期的女性，可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

　　清洗乳头3忌

　　1、不要用太高温度的水洗澡。

　　因为这样会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，越薄越松弛。

　　2、不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。

　　韧带的大概就如内衣肩带的，正是韧带起着提拉的作用。好韧带能预防和延缓下垂现象。

　　3、从下向上冲洗。

　　用喷头从下向上冲洗，能起到让坚挺提升的效果！

　　洗浴按摩有助乳房保健

　　入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美乳房的必要步骤，也是乳房健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

　　浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：

　　(1)慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。

　　(2)用棉纱手套擦洗，使发热。

　　(3)进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

　　(4)持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

　　(6)如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

　　(7)如果乳房过大，则用冷水冲浴。

　　(8)如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

　　(9)将海藻浸泡在水中进行洗浴。

　　(10)将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

　　【 二：会阴】

　　会阴部的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物，也可用性质柔和的洗护用品清洗。

　　女性洗浴时应分开大小，由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗，洗去皱褶中的污物，还可有效防治痔疮。

　　洗冷水澡容易使阴部受细菌

　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

　　女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入引发炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　清洗3误区

　　1、白带是不洁之物，清洗时务求绝对、彻底

　　正解：

　　正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上“干净”的湿纸巾清洗，这样反而会带入致病细菌，使得白带增多甚至引起严重妇科炎症。

　　2、阴部每天清洗得越勤越好，这样才能健康、舒适

　　正解：

　　阴部粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会粘膜表面的膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。灌注太频繁，容易导致引导正常PH值改变，使菌群失调；爱清洁的女性，应注意灌洗的频次，以减少患病的机会。

　　3、经后三天内，不宜做清洁和护理

　　正解：

　　月经干净后三天内，是最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候，护理得当，可令女性整个生理周期都安枕无忧。

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