女人7部位最缺水 7个调理方2013年9月30日

　　[提要]秋季干燥寒凉，身体也容易变得干涩起来，一不小心，你就变成“涩女郎”。秋季补水，可不单单是喝水那么简单，眼睛、皮肤、头发、肠道等都可以得到充分的营养供应。以肚脐为中心，顺时针方向(不能逆时针)揉搓腹部，这样会促进胃肠的蠕动，以帮助肠道通畅。

　　秋季干燥寒凉，身体也容易变得干涩起来，一不小心，你就变成“涩女郎”。健康女人应该水润丰泽，所以赶紧为身体补补水吧。爱美网告诉你，秋季给身体补水，可不止喝水那么简单，下面几个养生方，值得你收藏。

　　女人7部位最缺水 7个调理方

　　女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是生理需求，女人永远都离不开水的滋润。秋燥季节是体内水分的“敌人”。怎样在秋冬季节做一个水润女人，成了懂得关爱自身的女人们最关心的事。

　　秋季补水，可不单单是喝水那么简单，眼睛、皮肤、头发、肠道等都可以得到充分的营养供应。

　　缺水部位一：眼睛

　　常见问题：眼睛干涩、发红，有异物感。

　　眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军。

　　中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。

　　润目技巧：

　　1、吃枸杞子。

　　枸杞子是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。

　　2、闭目养神。

　　双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积攒下来，也能减少一些损耗。

　　3、湿热敷眼睛。

　　用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

　　4、做眼睛保健操。

　　眼保健操可不仅对学生有用，我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

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