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春雨绵绵 别被湿气病菌困住了—女性特殊部位保健

作者:fanfan 来源: 日期:2015-3-14 13:38:22 人气: 标签:女性特殊部位保健
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      春雨绵绵 别被湿气病菌困住了

      文/广州日报记者翁淑贤

      管家说:

      三月天,孩儿面,冷暖空气“拉锯”,乍暖还寒,阴晴不定。遇到回南天,雾霾、潮闷更助长了病毒细菌的繁殖,湿气和病菌最易“滋事”,你若不防,身上的关节、肌肉、肠胃、皮肤它都不会轻易放过哦!

      【关节和肌肉】

      湿阻气血循环,少动更多病痛

      “这个时节的关节病、肌肉疼痛多跟湿邪加重有关。特别是一返潮,一些有过关节病或肌肉明显劳损的人更易旧病复发。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授解释说,春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升,但湿度过高、阴气过重,人体的血循环易受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、久站、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更易觉沉重乏力,甚至不畅,这是湿邪侵体的明显症状。

      【支招】

      “除保持居所和工作干爽外,每天最好抽个把小时做做运动,促进血液循环,保持气血的流畅,通则不痛。”庄礼兴,有明显湿重症状者,可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗。至于日常保健,在家里用理疗器械,每天针对发痛的关节和肌肉部位适当做一两次,也能起到一定的保健效果。

      另外,也可用艾条点着后对发痛的关节“悬灸”,即离开皮肤1~2厘米施灸,令皮肤潮红并感到温热即可。还可在上隔上一片薄薄的生姜片,再将点着的艾绒放在灸,称为“隔姜灸”。下面几个一般较容易操作,且有明显温阳散寒、疏经活血和祛湿作用:

      足三里穴: 膝盖髌骨外下方膝眼,直下四横指,胫骨外侧一横指处。

      大椎穴:第七颈椎(低头时颈项部最突出的椎体)正下方。

      关元穴:肚脐直下四横指处。

      【妇科】病原体感染多,炎风险大

      “霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体,稍不注意就很容易女性,引发各种妇科炎症。”广州中医药大学第一附属医院妇科副教授提醒,春季衣物较难干,越来越多的病原体又相继被激活,引发妇科炎症的风险增大。

      霉菌性炎是这个季节最常见的妇科病,主要表现为外阴瘙痒、灼痛,有些女性还伴有尿频、尿痛及痛、豆腐渣样分泌物增多等症状。

      【支招】

      1.规律生活、避免过劳,提高内在免疫防病能力;

      2.注意个人卫生,一定要干爽。若遇到回南天衣物难晒干,要用风筒吹透、散去热气后再穿上身;

      3.不要穿紧身裤子,如无特殊情况不要用卫生护垫,以免使闷热的湿气无法散发影响到的清洁;

      4.不要频繁冲洗,以免菌群平衡,如发现分泌物增多、白带异常或阴部有瘙痒、异味,及时就医;

      5.保持性生活卫生,虽然男性一般没有典型症状,但仍存在感染,女性出现炎症状后,性伴侣要同时配合治疗,以免反复感染给对方。

      【消化道】病毒细菌很活跃,胃肠感染很受伤

      “春天天气变化反复无常,湿热天气逐渐增多,隔顿饭菜易受细菌污染发生变质,吃下肚易引起急性胃肠炎。”广州中医药大学第一附属医院消化科教授刘友章提醒说,春节因吃下受细菌感染的变质食物而引起的急性胃肠炎不少见。虽然通过100℃的高温可杀灭剩菜中大部分的致病菌,但若存放的时间太长,菜中的细菌可出毒素,就是再怎么加热,也可能为力了。因此剩菜剩饭最好在第二餐取出吃掉或处理掉。

      【支招】

      预防急性胃肠炎,吃东西一定要注意卫生,饭前便后要洗手,虽然这是很多人耳朵都听出茧的“老生常谈”,但却是降低消化系统患病风险的“不二”。另外,刘友章提醒说:春天“湿困脾胃”,易造体消化系统“工作效率低下”,这种情况完全可以通过中药泡澡或汤水食疗来化解——

      泡澡化湿:取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水中泡澡15~30分钟,有助于的化湿灭菌。

      汤水化湿

      1.白胡椒猪肚汤

      材料:白胡椒20~30粒,猪肚1个,生姜3~5片,盐少许。

      做法:翻开猪肚,用少许盐和生粉搓洗,冲干净后用沸水烫去异味;沥干后,将捣碎的白胡椒和姜片填入猪肚内,置汤煲中并加入适量水;用大火煮沸后改用文火煲两个小时;捞出猪肚,切块,调味后即可喝汤吃肉。

      功效:温阳散寒健脾胃。

      2.五指毛桃土茯苓炖瘦肉

      材料:五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉一斤,陈皮5克,盐少许。

      做法:五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻;瘦肉洗净切成块,汆水捞起备用;用汤煲煮水,沸开后加入所有食材,武火煮10分钟再转文火煲一两个小时,加盐调味即可。

      功效:清热祛湿,益气健脾。

      【皮肤】保持干爽清洁,预防感染传染

      皮肤病也爱在春季添乱,尤以足癣、湿疹、痤疮多见。广东省第二中医院皮肤科主任朱铭华提醒,一旦皮肤出现红斑、水疱、瘙痒、痛等症状,不要忍着,要尽快咨询皮肤专科医生对症用药,莫自行乱用药物以免加重病症。

      【支招】

      要远离各种皮肤病,首先要有合理的饮食及作息安排,多吃蔬果少熬夜,并且要注意保持皮肤干爽清洁。以常见的足癣为例,中医认为这是“湿热下注,发于皮肤”,在预防上一定要彻底治疗并保持足部干爽,勤换袜子。足癣抓破了以后不仅会感染化脓,还会传染给家人。家中有此类患者,衣物要分开洗。另外,要注意清淡饮食,可煲些清热利湿的汤,用杀虫止痒的中药泡洗可改善症状。

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