每天吃一小盘豆腐就够了，过量动物卵白会给肾净带来承担。
1.来月经时多补铁
豆腐、豆乳外含女性保健：6个步调 健康调养女人卵巢大量动物卵白，让卵巢更健壮、卵女更健康。但必然要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油外含不饱和脂肪酸，会动物卵白性，让健康减分。
没无经前分析症就不消做月经护养错!月经期间，经血会带走身体外大量铁元素，而铁能为卵女供给充脚养分。果而月经期间多吃菠菜、动物内净等高铁食物，才能让卵女更健康。
卵巢保健2.煮豆腐比煎豆腐健康
