中医按摩：常按人体4大可补肾

　　导语：身体是最大的“天然药库”。哪不舒服，通过按摩可缓解不适感。那么，肾虚怎么办？养肾按摩哪些呢？中医认为，人体有4大补肾养肾，经常按摩这几个，可达到补肾保元、提高性能力的功效。

　　我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、等组织、器官的生理功能。

　　肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个5分钟左右便可，另外，下午 17-19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

　　《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

　　功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

　　肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

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