这个瑜伽体式动作练就女人最性感的部位

　　今天依琦莲瑜伽服小编跟大家分享的双角式，有治疗、增加面部皮肤弹性的功效，另外，对于消除大腿内侧、后侧的赘肉，预防下垂也有一手哦~

　　1.山式站立，双脚打开，约两倍半肩宽，双脚脚尖指向正前方，稳稳地立足在垫子上，吸气，延伸脊柱，双手扶在髋部。

　　2.再一次吸气，上半身自髋部向前折叠，直到头、面颊贴近两小腿之间。指尖轻触瑜伽垫，保持背部的平直伸展。

　　3.注意把身体重量放双腿上，而非头部，但也一定注意膝盖不要超伸。保持这个体式30秒，深长均匀地呼吸。

　　②在前弯的所有体式中，吸气要先上提胸腔、延伸脊柱，给腰背部以充分的伸展空间，如果不是在平直的平面拉伸时，即重心后移、膝盖超伸、脊柱未能保持平直，这样会给腰部、背部带来极大的压力；

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