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女人经期吃什么好 经期保健要这样做(2

作者:fanfan 来源: 日期:2017-12-22 11:10:02 人气: 标签:女性经期保健知多少

  月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。除了胡萝卜外,菜花等食物也富含维生素B6,女性适当可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

  女性的腰部是健康区,月经期间腹部很容易受凉,导致宫寒等妇科疾病,进而使得女性月经期间出现痛经,月经量过多,手脚冰冷等内分泌失调的症状。注意保暖是月经期保健知识中必不可少的前提条件。

  月经期间女性往往会出现疲惫,状态较差等现象,这是由于睡眠不好引起的。月经期保健知识需要女性朋友们注意睡眠充足,有充足的体力才能有利于抵抗病原体的,才能女性的健康。

  保持饮食均衡是月经期保健知识中的关键环节。一般情况下,月经期间女性的食欲不好,胃口较差,因此需要注意保持饮食均衡,饮食以清淡为主,忌吃辛辣生冷食物,多吃温热食物,多吃一些比较容易消化的食物,多吃水果和蔬菜,荤素搭配合理,补充人体营养成分。

  女性生理期间一般情绪波动比较大,容易紧张等,爱发脾气等,很容易引起内分泌失调等不良病症,只有保持情绪稳定,心情舒畅才能避免月经失调等现象。

  总结:通过上文的介绍,相信大家对女人经期吃什么好都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了一些月经期间的保健知识,希望可以帮到大家。女性朋友们在经期的时候要注意自己哦。

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