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女人衰老的 但是大多数女性并不在意

作者:fanfan 来源: 日期:2018-7-16 14:34:07 人气: 标签:女性生殖嚣的外观

  爱美是女性与生俱来的,尤其是在这个女性自强的年代,即使每天跟男人一样,拼搏在职场的女性,也不忘穿衣打扮,每天过得匆忙但也精致、漂亮。当然也不忘在各个美容院保养,殊不知美丽需要由内而外的绽放,如果身体出现早衰,再好的美容护肤品都无济于事。

  卵巢是女性的生殖腺 ,虽然外观很不起眼,却负责着分泌女性激素、 排出卵子, 维持着我们的健康与生育机能。大多数女性卵巢功能在45岁~50岁时才开始衰退,如果在40岁以前就衰竭即卵巢早衰,容颜身材等都会随之出现衰老的变化。如果出现自己月经量减少或突然停经,出现烦躁、失眠等症状,最好及时去就医。

  因此要想年轻必须好卵巢,首先,女性尽量使性格变的大气一些,学会善于调节情绪,不要让不良情绪堆积,遇到不顺心的事情可以选择跟朋友倾诉或外出旅游。其次要养成良好的生活习惯。尽量戒烟限酒,有良好的作息习惯减少熬夜, 因为睡眠不足不仅会引起卵巢早衰,据报道每晚睡不够6小时的女性,高血压风险高出42%,长期睡眠时间不足5小时的人,患高血压的风险还要高。还有报道称,深睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率,比深睡眠时间最长的人高出80%。

  在饮食方面,不要吃过多的甜食,要做到合理饮食营养全面。可以多吃一些含有蛋白质和丰富维生素及人体所需矿物质的食品, 如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼类及新鲜的蔬菜和水果。健康合理的饮食,维持生殖系统功能必要的营养素。

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