4部位的刮痧手法 刮颈部舒筋络

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　　原标题：4部位的刮痧手法刮颈部舒筋络 对于上班族来说，每天忙碌的工作着，经常会忽视日常的保健，久而久之则会出现一些疾病，如颈肩酸痛、干眼症，便秘等，那么白领一族该如何保健呢?下面我们就为大家介绍

　　对于上班族来说，每天忙碌的工作着，经常会忽视日常的保健，久而久之则会出现一些疾病，如颈肩酸痛、干眼症，便秘等，那么白领一族该如何保健呢?下面我们就为大家介绍一下适合白领一族的刮痧保健法，一起来了解一下吧!

　　长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼周的气血运行，缓解视疲劳。

　　颈肩不适是伏案工作者的“通病”，可从后发际中点刮向颈部大椎穴，再从后发际两外角上别刮向左右肩部，经常刮拭可活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态。

　　办公室女性经常出现手脚冰凉的症状，这与机体阳气不足有关。先用刮痧板刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。

　　久坐会诱发便秘，这不但影响消化功能，还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

　　1、如果办公室外阳媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。紫外线不仅常好的消毒工具，还可以增强钙的吸收，所需的维生素D也会轻而易举地得到。

　　2、午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。薄荷膏的味道能让你神清气爽，只上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的会顿时为之一振。

　　3、工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

　　4、下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的超级来源。

　　5、周末钓鱼去吧。钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100～200卡里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼，其脂肪量也少于瘦肉。

　　对于白领一族来说，久坐不动是一个最大的，我们想要保持身体健康，就要让身体动起来，经常给身体做做按摩，做做刮痧，就能预防疾病。