杏林宝鉴│这套专为女性设计的导引助你拥抱健康（之二）

　　，首届“全国名中医”，桂派中医大师，享受国务院特殊津贴专家，全国继承老中医药专家学术经验指导老师， 广东省中医院乳腺科学术带头人。

　　【杏林宝鉴】乳房健康不仅仅是美，是爱，更是生命的源泉。乳房是伟大的，同时也是脆弱的。乳房，关爱女性不仅仅是医学工作者的责任，更是全社会的责任。宣岐黄之道，传杏林之义，从名家医案、专方妙法到养生保健、乳病科普，向你娓娓道来。

　　“女性养生导引功”是现代中医乳腺病学奠基人林毅教授在继承祖国医学两千多年养生导引理论及个人经验总结的基础上，根据运行气血、联络脏腑以及在体表的循行途径，结合女子生理病理特点，针对乳腺病患者这一特殊群体创立的。

　　“导”就是呼吸，而“引”指运动，“养生”即是之意，“养生导引功”包括益肾拍打功、舒筋踢腿功等20节，通过呼吸运动、运动与肢体运动（配二拍打、按摩）三者有机结合，达到形、意、神的统一，以纳清吐浊、疏通、运行气血、联络肢窍、调理脏腑、燮理，实现乳房保健、抗御外邪、强身健体之效。

　　祖国医学认为，乳房疾病与脾肾两脏密切相关。叩齿以健脾补肾能有效促进乳房发育、保持乳房正常生理和预防乳病发生。

　　脾胃位于中焦，主运化，使津液正常分布于体内，在疏通三焦中起到枢纽的作用。脾胃损伤导致脾失运化，湿聚为痰，痰阻乳络，则发生乳病。而手阳明大肠经、足阳明胃经分别入上下齿中，足阳明胃经行贯乳中。因此，叩齿健脾，有利于吸收后天水谷之精气以濡养乳房，对乳房健康起到重要的作用。“肾主骨，齿为骨之余”。齿与骨同出一源，皆由肾精所充养。晨起叩齿，可行气活血，益肾固精。足少阴肾经上贯肝膈而与乳相联。叩齿补肾，对乳房发育与益寿延年起到一定的促进作用。

　　（3）双手敷于面部，中指夹鼻两侧而上至前额，顺两侧面颊而下，滑过下巴齐頦中又夹鼻而上，共按摩面部6次；

　　《素问·痿论》云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”。心其华在面，心主血脉以营养，血下行为经，上行为乳。轻搓揉按面部具有舒筋活络，宣通气血的功效。气血旺且畅通不淤滞可有效预防乳病的发生。

　　本法依据中医学论，按摩面部的、俞穴和局部皮肤，疏通气血，舒筋活络，促进血液循环，促进面部的新陈代谢，促进血液循环，增强面部皮肤的弹性，延缓皮肤衰老松驰。

　　（2）闭目休息片刻，睁开双眼，双侧眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的顺序最大幅度的运动眼球；

　　（3）初练时如动眼困难，可手部抱球于胸前，可左→上→右→下、右→上→左→下的顺序运动，同时眼睛注视，跟随运动，以达到运动眼球的目的

　　《灵枢·大惑论》:“之精气皆上注于目”。《灵枢·口问》曰“目者，脉之所聚也”；肝开窍于目；肝失疏泄，升发不足，气血不得上承，乳房无以为养，则发育不良；肝失疏泄，气机不畅，痰瘀阻络，积于乳房则成乳疾。

　　本功通过对眼球运动，以达到疏通，调理气机的作用，对于缓解乳房胀痛有较好的作用，并有助于改善眼干、眼涩、眼部疲劳等症状，起到舒肝明目、提高视力的作用。梦见屎沾身