冬季饮食保健：失眠白领多吃十种食物(组图

　　菊花茶

　　简要内容：由于它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧驰的情感，让人获得安静，可睡眠激素——血清素和褪黑素的发生。它是最出名的色胺酸来流，正在下战书吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。

　　白领保健食物除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含无可具无让肌肉败坏结果的镁元素。

　　冬季天气寒冷，冬季饮食保健：失眠白领多吃十种食物(组图阳盛阳衰。人体受寒寒气温的影响，机体的心理功能和食欲等均会发生变化。果而，合理地调零饮食，人体必需养分素的充脚，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵当力是十分需要的。如何才能吃的健康又平安呢？糊口家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。

　　具无适度的沉着结果，对无法放松的神经或身体来说，它是完满的天然匹敌手段。

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