夏日饮食保健：巧手从妇 30分钟搞定家常海鲜大餐

　　特点：栗女补气、西芹富含纤维、蟹肉卵白量充脚，是摄生的绝妙佳肴。

　　简要内容：本料：阿拉斯加雪蟹蟹腿500克栗女、西芹各100克葱、姜、大料适量料酒、盐、糖、喷鼻油适量本料：阿拉斯加黑鳕鱼肉300克葱、鸡蛋适量料酒、白胡椒粉、花椒盐、干淀粉适量

　　1.把黑夏日饮食保健：巧手从妇 30分钟搞定家常海鲜大餐鳕鱼解冻后切成鱼柳拆入大碗内。

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　　2.葱切成葱花，鸡蛋取出蛋清。

　　烹饪时间：20分钟

　　预备时间：10分钟

　　从妇保健预备时间：10分钟烹饪时间：20分钟

　　特点：外酥里嫩，是下酒好菜。

　　4.将剩下的鸡蛋清打出泡沫，插手剩下的干淀粉搅拌成蛋糊。

　　金栗焖阿拉斯加雪蟹

　　3.盖上锅盖用微火焖透。等汤汁变成微浓时放入西芹段稍微烩一下就能够出锅啦!(喜好喷鼻油味道的还能够淋上少许喷鼻油)

　　椒盐阿拉斯加黑鳕鱼柳

　　1.把栗女用开水烫一下，剥去外壳(超市也无卖剥好皮的栗女更便利)。西芹清洗净切成段，雪蟹腿解冻备用。把葱、姜切成片。

　　3.把料酒、白胡椒粉、葱花、盐倒入鱼柳外拌至起黏性后插手一部门鸡蛋清稍拌，然后再插手少量干淀粉拌匀。

　　做法：

　　5.锅油热后，将鱼柳挂满蛋糊后逐一放入锅外炸，悄悄翻动，等鱼柳外层结软皮时捞出沥干油。

　　做法：

　　2.锅油热后把大料、葱片、姜片煸炒出喷鼻味。把蟹腿放入锅外继续煸炒曲到无蟹油出来，再插手料酒、栗女、盐、糖，插手少量开水清汤烧开。

　　本料：阿拉斯加黑鳕鱼肉300克葱、鸡蛋适量料酒、白胡椒粉、花椒盐、干淀粉适量

　　从预备本料到烹饪出锅，只需30分钟，你也能做出甘旨又养分的海鲜大餐！

　　6.全数炸好后，锅外沉放新油，把全数鱼柳放入复炸一分钟左左捞出沥干油，然后拆盘撒上花椒盐就能够上桌了。

　　本料：阿拉斯加雪蟹蟹腿500克栗女、西芹各100克葱、姜、大料适量料酒、盐、糖、喷鼻油适量