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健康过年不要任性 饮食有节起居有常

作者:fanfan 来源: 日期:2018-12-28 17:52:15 人气: 标签:过年健康食谱

  从近年来春节期间的门诊情况来看,春节也是疾病高发期:有年前大扫除扭伤了腰的,有商场购物逛到头晕的,有吃错东西得急性肠胃炎的,有朋友喝高的,还有通宵唱K唱到嗓子坏的,甚至有玩烟花爆竹耳膜震伤的。

  如何预防这些节日病?专家表示,过节不要忘记防病保健,要做到饮食有节,起居有常;另外,春节期间不要忌医忌诊,身体不舒服要及时就诊。

  还有十天就是春节了,本期《健康馆》从年前的大扫除及逛街购物,到年夜饭的健康营养,再到春节期间的常见病多发病,盘点过年的健康手册,并请来相关专家答疑解惑。祝愿大家过个健康平安幸福年!

  春节前家家户户都会全面大扫除,打扫房屋、晒洗衣被,干干净净迎接新年到来。但如果您是哮喘患者或者颈腰椎患者,过年大扫除还是不要太“给力”,以免旧疾发作。

  防过敏。省人民医院呼吸科洪旭初主任介绍,寒冷冬季本身就容易诱发哮喘、过敏性鼻炎,大扫除时突然增多的灰尘,会导致哮喘、鼻炎病人病情复发或加重,扬起的灰尘弥漫还会刺激气道,引起呛咳以及皮肤红肿瘙痒等。哮喘、鼻炎病人最好不要接触带太多过敏原的物品,如陈旧的被褥、地毯和草席等。处理这些物品先泡水再清洗,避免呼吸道刺激。做卫生时戴上口罩和手套,可一定程度减少吸入粉尘以及皮肤对过敏物质的接触。

  防腰肌劳损。腰部有毛病的人最好不要弯腰拖地,长时间弯腰容易损伤腰肌或者导致脊柱小关节错位。省中医药大学附属康复医院蔡树河主任,拖地时选柄长一点的拖把,以减少弯腰。搬动床柜等大件物品时,要量力而行,且姿势要正确,尽量让胸、腰部挺直,髋、膝部屈曲,起身时应以下肢用力为主,站稳后再迈步。提重物时,则取半蹲位比较好,并让物体尽量靠近身体,这样可以减少腰部用力。此外,在擦拭较高的窗台或从高处取物时,要用高度适当并平稳的脚垫,在自己力所能及的范围内,减少意外发生。

  防过度劳累。高血压、心脏病、低血糖、糖尿病患者等特殊群体,在大扫除时不要太“给力”,帮把手就好,或选择一些轻便适度的清洁工作。因为天气寒冷的时候心脏病和低血糖本身比较多发,加上大扫除劳累、消耗大,又会增加疾病的风险。

  过年了,采购年货是必不可少的,购物中心、大超市,到处人头攒动。在这人口密集的商场里逛的时间长了,常常会感到胸闷不适。尤其在冬季,衣服穿得比较多,而商场内温度较高,逛街时常常会满头大汗,时间长了,就会出现头晕、焦躁等,有人称之为“商场购物综合征”,

  商场人多拥挤,空气流通性差,二氧化碳浓度远高于室外,时间一长,很容易导致头痛头晕、心慌气急、恶心想吐等一系列症状,尤其在未的情况下更易引发此种症状。

  逛街时随身带一瓶温开水,不时喝上几口,水分的摄入可以减少头晕等症状,当然购物的时间不要太长,连续购物最好不要超过3小时。长时间逛商场,应注意到空气流通处休息。老人、孩子、体弱者,尽量不要长时间待在人群稠密的商场里。

  鞭炮在增添节日喜庆的同时,也会带来一些麻烦,如被鞭炮烧伤、炸伤的病人多了,有人还会出现耳鸣甚至头晕、头疼

  福建医大附一医院耳鼻喉科叶胜难主任医师介绍,人的听力有个正常的阈值,鼓膜对一定范围内的噪音是可以承受的。但当声音大到超过了这个正常的阈值时,或是声音过大过快,鼓膜来不及反应或是超出了鼓膜的承受能力时,就会对人的听力造成损伤,引起耳鸣等,严重的可能出现鼓膜穿孔、听力受损。春节期间要是感觉到耳鸣甚至是耳朵疼、眩晕、头疼等要到医院就诊,进行听力学检查。放鞭炮时最好给孩子捂住耳朵,尽量让孩子远离鞭炮。

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关键词:过年健康食谱
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