五点养生小知识冬季生活更健康！

　　前世死因

　　冬季是人体抵抗力较弱的时候，学会养生是少生病的关键。冬至以后“阴极阳生”，是养生的大好时机，此时科学养生有助于保障旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

　　冬季养生要适当活动筋骨，这样不仅能增强体质，还能锻炼意志，“冬练三九”这句谚语就是人们在日常生活中总结出来的宝贵经验。健身专家，冬季运动宜选择轻松平缓、活动量适宜的项目，如滑雪、慢跑、徒步等户外运动，以及高温瑜伽、游泳等室内运动。

　　冬季健脚即健身。每晚用热水泡脚，再结合一些简单的脚部按摩，既助眠又排寒。根据每个人的不同体质，可以选择在泡脚水里加入姜片、桂皮或者其他中草药。

　　冬季气候干燥，空气湿度小，人们长时间待在空调暖气房里，经常会感觉到口感舌燥，所以虽然人体冬季排汗排尿减少，但是为了身体不缺水，还是需要多喝水，及时补充水分。

　　人们习惯在冬季紧闭门窗，造成空气不流通，加上呼吸产生的二氧化碳等气体，会使得室内空气受到严重的污染。长期处于缺少新鲜空气的下，易导致头晕、、恶心、食欲不振等现象。即使在气温较低的冬季，也要保持室内空气流通。

　　中医学将冬天的休养生息称为“闭藏”。因为中医认为，冬季里阳气较弱，为了保守健康，人们应该将阳气当做珍宝一样藏起来，所以叫“闭藏”。早睡晚起，可以体内的阳气状态不被搅扰，从而可以健康。

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