最全女性养生知识

　　刘姓女孩名字大全特别提醒：时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼()，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

　　2、女人经期十三禁忌一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。

　　3、生气对女性的①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

　　4、女人越吃越年轻①新鲜乳酪——抢救记忆力;②红枣——养血健脾③蜂蜜——净化血液;④橙子——增强免疫力;⑤绿菜花——年轻心脏;⑥生姜——健脾养胃润肺活血;⑦燕麦片——降低胆固醇;⑧花生酱——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情绪低谷。

　　5、女人贫血吃什么补血最快1)黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2)胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3)面筋：含大量的铁质。4)金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5)龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6)萝卜干：铁质含量高。

　　6、女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!

　　7、让她远离乳腺增生1)适时婚育哺乳。2)夫妻生活和睦、生活规律。3)心情舒畅(情绪不稳定会排卵，雌激素增高)4)避免使用含雌激素的面霜和药物。5)积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。6)每半年或1年做一次乳腺B超检查。

　　8、来如何养生?来几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

　　9、2大养生补血食谱告别痛经1)姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;2)姜枣桂圆枸杞子红糖水具有温经散寒养血功效。

　　10、魔法痛经治疗法生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~线种女人最易得乳腺癌1)乳腺增生多年不愈

　　2)反复工流产手术3)常用激素类药品或化妆品4)有乳腺癌家族史5)未哺乳或哺乳过长6)肥胖或过多摄入脂肪7)抑郁，经常生气，心情不好8)反复长期接触各种放射线)独身未育或婚后不育10)13岁前月经初潮或绝经晚。12、山药红枣羹女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!

　　13、月经后吃什么每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛

　　女人为什么要做私密保养？因为十个女人，九个衰，八个毒，七个松，六个干，五个淡，四个斑，三个胖，两个瘤，一个癌！

　　1，九个衰：生殖系统的衰老，导致我们整个呈现出来的未老先衰，女人如花，生殖如根，花若美丽，根需健康！

　　2，八个毒：生殖系统的种种问题，并且现在的女性大多数都有宫寒，就会导致我们月经排毒的通道受阻，使体内的毒素垃圾无法正常代谢。

　　3，七个松：有了性生活和分娩宝宝就会出现松弛，女人的松弛相当于男人的阳痿！性质量的下降和性欲的淡薄，是夫妻感情破裂的元凶。

　　9，一个癌：久炎必癌，炎症长时间不管就会变成癌症，全国每两分钟死一个宫颈癌的女性，（因为宫颈是一个哑巴器官，没有任何的疼痛感，所以好多女性都忽略了这些，炎症慢慢不管就变成了癌症，导致最后切除子宫甚至赔上性命，悲剧的产生！

　　【乳腺增生】如果不疏通开就会打结，时间久了就变成乳腺结节，这就是第二期。如果结节长期不疏通，在纤维上打结，就是纤维瘤，在血管上打结就是血管瘤，这就是第三期。

　　乳腺增生刮这里，有效！注：刮乳腺反射区一定要，不要想着刮一天就会好的效果。症状越是严重，需要的时间自然就更长，还可以服用逍遥丸。另外一定要有个好心情，乳腺增生的人多半会心情低沉，心情好了，病不调也好一半。

　　乳腺炎，乳腺增生，乳腺肌瘤都是需要找脚面乳房反射区：一定找到痛点，这个是关键的。否则之后的按摩都徒劳。

　　2 画出来脚底的乳房按摩区 两个脚面都做（我怕很多人找不到，就用大头笔标记处反射区大概的），不知道痛点在哪里，所以左右脚面都要做，是相通的。每个脚面最少15分钟3 从上往下划，记得奥。 大面积做，找痛点，使劲儿揉开那个痛点是关键，那种痛你可能会受不了，但是心里一横，总比吃药健康，安全多了，关键是还不花钱。呵呵（插曲：舍不得下手的，你还是免了做这个脚底按摩，我碰到过很多妹子，告诉我不好使，那是因为你舍不得下手，自己都嘿嘿的乐，那没办法了，你还是按照输液吃消炎药处理去吧！大仙到了也帮不了你）。4 做完之后排毒很重要，有条件就喝一大杯子沙棘果粉（请注意非沙棘粉）冲调的果汁，果粉是温性的很适合女性排毒用，它还有多种活性物质，尤其是活血化瘀 消炎生肌，天然的食材药膳。没条件的，就直接喝温开水可以了。

　　5 月经下次来的时候，不要做了。 经前3天就停下来，经后3天也不做。有个现象一定得引起你注意，一般乳腺不好的，月经也不好。 如果做通之后，当月来的时候，会有血块或者经量会有变化，这都是好现象，不要吓着你了。 说明排毒出来了.中医经常讲气血淤堵导致产褥期急性乳腺炎或者乳腺增生。就算女性乳房没问题的，但是进入30岁同时有宝宝了之后，也可以一周做一次，那也是最好的预防工作，按摩是治未病就是说的这个道理。女人为什么做肚子，先告诉你七个好处：第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条，第二：保养卵巢，第三：妊娠纹淡化，

　　第四：排除没有完全排干净的月经，第五：可以调理便秘，第六：还可以调理痛经，第七：去除宫寒，做一样可以调理这么多地方，一举多得！展开阅读全文