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养成运动好习惯 莱芜市民任维好的生活规律助身心健康

作者:fanfan 来源: 日期:2021-7-7 5:40:37 人气: 标签:好的生活规律

  原标题:养成运动好习惯 莱芜市民任维好的生活规律助身心健康今年67岁的任维忠是高庄街道后王峪村人,在企业干了一辈子的他退休后又回到村里,成为一名村支书,为村里发展贡献自己的力量。虽然村里村外事情多

  今年67岁的任维忠是高庄街道后王峪村人,在企业干了一辈子的他退休后又回到村里,成为一名村支书,为村里发展贡献自己的力量。虽然村里村外事情多、工作忙,但10多年来,任维忠自己的生活方式,让他有了一个健康年轻态的好身体。用他的话说,良好的生活规律给他带来了身心健康,让他能够精力充沛地投入到工作中。

  “我干了一辈子的企业,换了好多岗位,不论干啥,有一个好的身体才是干好工作的基础。”任维忠告诉记者。他参加工作是在高庄街道的魏家洼煤矿,在煤矿当工人,后来调到厂区,之后又调到西汶南等几个乡镇企业的管理岗位,之后又回到魏家洼煤矿直到2011年退休,开始专心经营一家石料厂。由于村民的认可和

  退休后虽然时间充足了,但是却比以前更忙了,一头是企业一头是村里,在这样的情况下,任维忠把企业交给儿子管理,他把大部分精力放在了村里。即便如此,任维忠还是一个大忙人,可对60多岁的他来说,不管多忙,每天都保持着良好的状态。“平时不论多忙,我都锻炼,这也成了一个习惯,慢慢就形成了

  生活规律,从最开始晨跑到现在每天打太极拳,已经有10多年了。运动有瘾,现在每天早上必须去活动活动,要不就觉得少点什么,推背图全文而且运动完以后,一整天都觉得很舒服。”

  本来就喜欢运动的任维忠在前几年喜欢上了晨跑,早上起来就去跑步,每天至少一公里,这样了四五年的时间。后来在晨跑的时候他看到别人在打太极拳,

  就好奇地过去围观,这一看就把他给吸引住了。“记得当时我在跑步时,看到高庄中学的体育老师任维春在打太极拳,我就过去看,之后跟他聊起来,这样一接触太极拳,就喜欢上了。从那之后早上跑跑步热热身,就过去跟着任维春老师学习打太极拳。从基本功开始,到各种套,一点点学起,用了好几个月的时间,才打得有点模样。”任维忠说,他学的是杨氏太极拳,经过5年多的,从二十四式、三十二式、四十八式,到太极剑、太极扇等,打得都不错。

  “这么多年下来,我感觉好处很多,以前的血糖高、血压高、颈椎病、肩周炎等常见的老年病现在基本上都没有了,而且感觉每天打太极拳后浑身比较舒服。再就是感觉精气神很好,觉得自己的状态一点都不输给年轻人,有时候爬个山上个楼,村里比我年轻的人都不如我。”谈到自己现在的状态,任维忠感到非常满意。

  任维忠说每个人都应该练练太极拳,把这项运动当成业余生活的一部分,对身心是很有益处的。“我更多的人都来学习太极拳,尤其是我们中老年人,打太极对身体真的很有好处。可能有的人觉得学起来难,当时我也觉得难,但只要用心,静下心来慢慢学,练起来其实也很容易。让太极拳成为生活的一部分,就会发现它能给我们的身心带来一个巨大变化,让我们拥有一个健康的好身体和年轻的好心态。”

  

关键词:好的生活规律
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