广禾堂魅力女性健康生活论坛在深召开2013-2-21

　　（大洋网讯）近日，由深圳市预防医学会妇女保健专业委员会主办，广禾堂草本生物科技（上海）有限公司深圳分公司承办的魅力女性健康生活论坛暨深圳市妇女保健专业委员会学术年会在深圳市委党校第一报告厅顺利召开，深圳市妇女联合会、深圳市各地区妇幼保健院等各专家学者及领导出席了这一会议。

　　本次会议以健康生活为旨，传承老一代丰富的临床经验，促进深圳妇女保健事业蓬勃发展的同时，充分发挥学术年会专业带头作用。

　　 来自，拥有广州中医药大学中医学博士、内地及双重注册中医师、国家二级心理师、广州市老干大学头衔的王钰婷博士，擅长女性各阶段的体质调理，对孕期及产后全面的营养搭配及药膳烹煮有精辟的解析。作为会议特别邀请嘉宾之一，士结合了中医学与营养学、妇产科的观点，和广大女性交流了有关孕产期营养与保健主题的知识。

　　王钰婷博士

　　士由“女人三春”开始讲起，她提到，女性一生有次改变体质的机会，包括初潮期、生育期和更年期。坐月子期对女性调理特别重要，因为这时候时间短，收效最快，是妈妈重新建立内分泌平衡，内脏恢复原位的时期，如果调理不当，很容易落下难以治愈的月子病。

　　坐月子最关键是调整内分泌。除要有正确的生活方式以及充分安静的休养外，更重要的是要有正确的饮食方式。如何饮食，士提到要先排后补再调。坐月子的女性要记住正确饮食的要诀：分阶段食补、温和补热以及以用合适的水煮月子餐。

　　士提醒，阶段性食补严禁产后大吃大喝，否则妈妈会因为身体太虚弱而无法接受食物的养分而“虚不受补”，易造成产后肥胖症或因拉肚子而越拉越瘦，甚至因无力代谢养分，患子宫肌瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤。因此，产后饮食需要按照身体复原情况阶段性食补，才能有效调养。

　　阶段性食补分三个阶段。第一阶段是产后天，这时可以吃麻油猪肝、生化汤、养肝汤、鱼汤、红豆汤、糯米粥、膳食猪肝（四神粥）等食物以排出妈妈体内废血、废水、废气及老废物，达到活血化瘀、代谢排毒的目的，帮助妈妈促进肠胃功能的“苏醒”。产后天为食补第二阶段，这时要补肾固腰，收缩内脏。妈妈可以选择麻油猪肝、油饭、蔬菜、膳食饮料、黄豆薏仁饭等以收缩子宫和骨盆腔。如果消化不好，出现便秘，可以吃老莲藕汤，促进大肠蠕动。第三阶段是产后天结束的这段时间，这时候要补中益气，进补。麻油鸡、水果、花生猪脚是最佳选择，可以补充营养，帮助妈妈恢复体力。

　　(编辑： soso)

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