女性健康生活保持正常健康的生活方式 让女汉子回归魅力本真

　　最近“女汉子”一词红遍影视剧以及网络，用以形容无论从外表还是内心都散发出大叔气场的女性。在热播日剧《最后的灰姑娘》中，筱原凉子扮演的39岁女主角更是因为内分泌失调，导致三个月不来月经甚至长出了胡子。其实，随着年龄的增长、工作压力的增加等众多负面能量，导致如今的熟女生活越发，想要摆脱“女汉子”的帽子，请牢记以下几点——

　　保持正常健康的生活方式

　　第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

　　运动，让自己静下来

　　你体内的“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”都来自于肾脏上端那两个拇指大小的肾上腺。这两种荷尔蒙不仅负责帮你应对各种生活压力和负担，还负责帮你调节体内的血糖、血压。其中，“减压荷尔蒙”更具有明显的抗衰老功效。压力反应是你的身体为了适应新情况而做出的一种应激反应，忙碌之后，负责分泌“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”的肾上腺需要时间来休息和恢复。

　　聪明饮食不发胖

　　如果说有什么事让女人最焦虑不安，那一定是莫名的发胖！明明吃的东西和以前没什么不同，但脂肪却突然上身！其实，这就是你体内荷尔蒙分泌失衡的结果！它导致你体内能量储存及消耗的平衡发生了改变。

　　多微笑，年轻与年龄无关

　　多多微笑是保持年轻的简单方法，因为微笑时你脸部的肌肉运动恰好能促进你体内“减压荷尔蒙”的神经递质传递，而它是抗衰老的首选荷尔蒙。而且，没有谁会一个面带微笑的女人的请求。

　　晒太阳，制造好心情

　　每件事都让你烦心，即使是他的几声呼噜就让你火冒三丈？不要以为这只是简单的经前综合征、慢性疲劳综合征，或者亚健康，荷尔蒙与情绪之间的相互影响大到超乎你的想象。只要你反复地心情抑郁，那么即使你的月经像上了发条一样规律，你体内的荷尔蒙也早已失去了平衡。

　　你可以出去走走，多晒晒太阳，给自己制造一点好心情。

　　制造恋爱的感觉

　　恋爱使人年轻可不是没有根据的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重新又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游或两人一起参加一些社会活动，你会感觉到自己变年轻了。