女人喝水要限量 20个健康生活小秘密女性健康生活

　　    1.饭后不要立即吃水果

　　    现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致放屁。

　　    2.租房前先消毒

　　    如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病的源泉，尤其在病毒最易的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于洗衣机、饮水机更是要彻底消毒。

　　    3.不要在健身房健身

　　    当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

　　    4.限量喝水

　　    中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。