女性健康生活健康养生：女性经期千万别做9件事 不宜生活(图

　　一、不宜生活

　　月经期期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时轻易将细菌带进而上进进宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

　　二、不宜坐浴

　　月经期期宫颈口微开坐浴和盆浴很轻易使污水进进宫腔内从而导致生殖器官发炎。

　　三、别用沐浴液清洁阴部

　　引发阴部感染导致瘙痒病症经期间阴部轻易产生异味，尤其夏季，但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康，反而轻易引发阴部感染导致瘙痒病症，由于平日女内是略酸，能细菌生长，但行经期间会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，假如不使用专业清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!

　　四、不宜捶背

　　腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经期过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人推拿或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲惫、酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力推拿或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

　　五、不宜多吃盐

　　吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经期来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食用品。

　　六、不宜饮浓茶

　　浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管轻易产生痛经腹痛、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

　　七、不宜穿紧身裤

　　假如月经期期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很轻易造成会阴充血水肿。

　　八、不宜高声唱歌

　　妇女月经期期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话声带肌易疲惫会出现声门分歧声音沙哑，不过也不用太过紧张，在尽大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该题目不大，但假如长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

　　九、别饮酒

　　轻易醉酒从而引发肝脏毛病有研究以为，女性在月经期期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以女性朋友月经期期间尽量少饮酒。

　　女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出往，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就轻易引发肝脏毛病。

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