女性健康生活女性预防乳腺癌应注意生活细节 饮食保健也关键

　　多项研究发现，夜间长期于人造光的夜班工人，前列腺癌大增，女性乳腺癌甚至会增加60%，同时还会导致睡眠问题、胃肠疾病、情绪恶化及心血管疾病等诸多问题。《美国预防医学》刊登哈佛大学一项研究发现，在人造光下5小时以上就会导致人体生物钟紊乱，褪黑激素水平降低。白天接触这些人造光无关紧要，但是夜晚长时间接触人造光，就会让人更，难以入睡。科学家表示，人造光殃及健康的关键因素是，这些光源会产生大量的“蓝光”。

　　美国《神经科学》近期刊登一项研究发现，灯光的颜色对健康非常重要。蓝光容易增加抑郁，对情绪影响最小。美国康涅狄格大学癌症流行病学专家理查德斯蒂文森教授表示，室内灯泡选择传统的白炽灯比节能灯更好，原因是后者产生的蓝光更多。

　　用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能的热度，敷一小时即可。

　　(2)适量糖类，补充热量。大剂量放射治疗的患者，可使其体内的糖代谢遭到，糖原急剧下降，血液中乳酸增多，不能再利用;而且胰岛素功能不足加重。所以补充葡萄糖的效果较好，另外宜多吃蜂蜜、米、面、马铃薯等含糖丰富的食物以补充热量。