减肥女孩的宣言：健康生活习惯才有好身材！女性健康生活

作者：fanfan 来源：日期：2014-4-13 14:10:52 人气：标签：女性健康生活

　　减肥是女孩子的终身大事，我认为这样子的宣言，不会有人否定。

　　因此我曾经下定决心要用21天的时间来结束一个胖子的时代，所有的胖女孩站在同一个战壕，并且相信自己有这样子的决心。但是我忽略了一个真理，30年、甚至50年时间需要保持恒定的优雅身形，居然能用21天来达成？这就是所谓的21天减肥计划。

　　但是当我结束21天减肥计划得到仅有了一点短暂惊喜之后，接受的却是接踵而来的诸多问题，生理系统被完全打乱，这是一种身心、把自己彻底整垮的计划。我相信，如果真的能做到不吃饭，就能够真的瘦下来。但是这只是故事的开端，不是结尾，而且很。

　　首先，不吃饭减肥的结果，是脾胃虚弱，到胃气长期不振，然后，接下来的事情是，你永远回不到能好好吃饭的状态了。身体寒凉，血气淤积，RF消失，皮肤枯涩、发质凋零，身体板结。对年轻的女孩子尚且如此，如果你超过了25岁，不吃饭甚至会引发身体的全面衰退，各种疾病：便秘、脱发、血枯、疼痛….或者说，你再考虑要孩子的时候，就会给后代天生病恹恹的底子。

　　更的是，有的人会因此把脾胃到了极致——那种结果是，你再没有胃口了。然后就是，水果大部分是性凉、性寒，这样子的食物作为主食，根本就和生吃猪肉，把身体往死里整没有什么两样。或者你说，其实我愿意付出这样子的代价。但是，一旦你受不住这样子的痛苦与身体的极度，稍微吃，再吃，好家伙，体重又回来了… 这和把自己放到水里憋两分钟之后，再被人揪上来没什么两样。唯一的变化就是，呛了一肚子水，六个月才能回到原来的身体水准，或者有后遗症，永久的。

　　爱莎贝尔一位资深的美容养生专家说，发胖是有很多原因的：首先是，你摧毁了你的脾胃。你不能觉得，身体消化不良，就是会瘦的。那简直是，你去麦当劳买肯德基的老鸡肉卷…南辕北辙。如果脾胃这个加工厂没足够的能量开工干货，那么，那些吃下去的东西，最终都是一堆大个的半成品（大颗粒脂肪），本来说，这些玩意根本不是营养，但是肺哪里知道啊，它一股脑儿地给你甩到身体的各个部分，胖的令人难受，说都没处说。除了这种脂肪的堆积，更夸张的是，一堆堆无处可放的水（炼液成痰），都组成类似于天涯观光团的组织，到你身体里乱串，那一个胖，肉颤颤悠悠，超级麻烦。这些都是“肥肉”的来源。

　　看了这篇文章以后，想减肥的朋友们再也不要使用那些费力不见效的本办法了，应该从平常的生活中养成健康的生活习惯：

　　第一，按时吃饭，不吃零食。

　　早饭吃好，中午吃饱，晚上吃少。

　　第二，心情要好。

　　第三，按时睡觉。

　　第四，适当运动。

　　减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

　　我告诉你我一直的方法：

　　1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。