给女性朋友的十六条健康生活小常识2014年6月9日星期一女性健康生活

　　人们常说女人是水做的，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要的性别特点。下面未大家介绍女人的十六条健康，希望能为各位女性朋友提供借鉴。

　　1.长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。久久常识网［］编辑。

　　3月31日，英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也了这一点。大学的科学家们通过对130万女性长达13年的研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。由此，他们给女性提出了16条健康。

　　2.想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家，想要孩子的女性，要每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。

　　3.服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

　　4激素替代疗增加卵巢癌几率。

　　5.喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何牙龈呢?最好的方法就是喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。

　　6.不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。

　　7.尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者，女性尽量不要喝碳酸饮料。

　　8.不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的度，反而使得病菌在体内大肆作乱。玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以。