健康生活：女人要怎么样保养卵巢？？女性健康生活

　　女人要怎么样保养卵巢?卵巢于女性而言是重要的生育器官，除了这一点，卵巢更是保持女性健康美丽的法宝，要知道如果卵巢保养得好，就可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;丰满、紧实、圆润。知道了上述这些优点那么就来了解一下怎么样保养卵巢做个漂亮的女人吧!

　　1.保养卵巢身心健康最重要：养成良好的生活习惯，平和的心态对于卵巢功能来说是最好不过的，女性的生殖内分泌很容易受到大脑皮层的影响，如果长期的劳累，高度紧张，心情抑郁，则会使大脑皮层受到，这样就会影响内分泌功能。

　　2.保养卵巢要根据自己的体质特征：人的体质不同，所以所接受的食物也就有了不同，有很多女性体质属于偏热，但是体质也是不错的，并不需要进补燥热的食物，可是却为了保养卵巢吃了大量的核桃，阿胶或者是芝麻等温补的食物，这样反而使得体内的火热或湿热更加严重，从而导致月经失调等症状。

　　3.保养卵巢要卵巢的周期性变化特点：卵巢在月经的周期内分为卵泡期、排卵期和黄体期，在这个时候体内气血处于不同的状态，这个时候所需要的营养也是不尽相同的，例如经期过后应该静养阴血，这个时候就适合吃一些清淡的食物，月经来潮前期的时候就是补阳的最佳时机，这时可以适吃些温养的食物，做些适当的运动使得气血顺畅。以月经的正常来潮。

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