女性健康生活生活中治疗女性痛经的健康食谱有哪些

　　痛经是女性常见妇科疾病之一，其发病原因主要与日常不良的饮食习惯和生活习惯有关，另外，长期熬夜和食用过多生冷和辛辣食物也会诱发痛经疾病的出现。那么，生活中治疗女性痛经的健康食谱有哪些?

　　1姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　2姜枣花椒汤

　　生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

　　3韭汁红糖饮

　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　4红花酒

　　红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日12次，每次饮服2030毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

　　温馨提示：痛经患者在日常的饮食选择上应该避免食用过凉和刺激性食物，应该尽量选择温补效果好的蔬菜和瓜果，这样能有效的缓解痛经带给我疼痛。同时，痛经女性也要保持清洁的卫生和良好的生活习惯。