心理健康教育与咨询中心主任胡邓博士讲述“如何阳光生活每一天

　　10月23日晚，中国人民大学心理健康教育与咨询中心主任、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会委员胡邓博士以“阳光生活每一天”为题，为国际学院（苏州研究院）的学生做了一场。由国际学院教务部副主任兼团委杨殊老师主持。

　　中，胡邓博士首先以新生适应问题和别出心裁的介绍引导出心理咨询与帮助的意义，接着向同学们介绍了一些心理健康小常识，包括心理事实和客观事实的关系以及个人人格结构的构成。

　　随后，胡邓博士向同学们提供了与生活息息相关的心理防御机制的内容，包括潜抑、替代、投射、认同、合理化、退行、反响及等，使同学们在加深情绪认知的同时了解到一些行之有效的情绪调节方法。胡邓博士还介绍了心理调适的五种方式：回避、转移、宣泄、重释和互助。

　　最后，他提出了阳光心态的定义，即心理健康的标准，并赠予同学们五句箴言，希望同学们学会正视并悦纳自己、学会爱、学会合理安排学习与工作、学会享受生活、学会对自己充满信心。

　　胡邓教授将心理小测验和减压游戏贯穿于整个过程中，着重分析了高校学生的现实生活。内容贴近学生生活，引起了同学们极大的兴趣。

　　胡邓博士长期从事青少年心理健康教育和心理咨询工作，曾受邀担任等多家电视与节目心理专家，是中国首批接受国际分析协会（IPA）三年专业培训的中国分析师。

　　此次为国际学院（苏州研究院）心理健康教育大讲堂系列活动之一，研究院以后将继续开展更多心理健康教育活动。

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