健康减肥小常识 改变生活习惯 瘦出完美体态

　　健康减肥除了要注意加强运动和改善饮食外，其实从生活中的小习惯开始，一步一步地，每天改掉一个坏习惯，对减肥瘦身的MM们来说，也是相当重要的呢！现在小编就给大家传授一系列的减肥常识，要督促自己每天改善哦！

　　1、吃完就睡会令体内的食物无法充分消化，积聚物成脂肪就是造成肥胖的根本原因。所以晚饭尽量提早，睡前更加不要，与睡眠之间要相隔3-4小时，食物才能完全消化。如果实在是太忙推迟了晚饭时间，那就尽量控制碳水化合物的吧。

　　2、每当自己忍不住口吃了零食，或者因为懒惰而没有按照计划好好运动，减肥效果总是不如人意，于是渐渐自暴自弃，甚至放弃瘦身计划。其实这些负面情绪对减肥来说是大忌哦，我们应该保持一种“越败越战”的态度，失败了好好鼓励自己说“不要紧”，然后加倍督促自己，这样才有成效的！

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