男性备孕吃什么保健品

　　文章目录一、男性备孕吃什么保健品二、男性备孕食谱有哪些三、男性备孕的注意事项有哪些男性备孕吃什么保健品

　　蛋白质是人体的基础营养,是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥,少了它,人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响,甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。相对于蔬菜水果来说,男性往往更钟爱各类肉食。不可否认,精子的生成需要优质蛋白质。但如果高蛋白物质摄入过高,却忽略维生素的摄入,就容易造成酸性体质,同样给受孕带来困难。

　　男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统,它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成,一旦少了它们,不仅引起少精、弱精等精子异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反复感染,继而诱发精子畸形、精子不液化。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。除此之外,很多的水果也能达到补精的效果。新鲜的水果、蔬菜中含有的大量维生素,不但有延缓衰老、防止性功能衰退的作用,还对生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鲜的绿色蔬菜中维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分含量尤其丰富,计划生宝宝的准爸爸一定要多吃。男性备孕食谱有哪些

　　制法:将牡蛎肉洗净,放盘待用。将豆腐洗净,切块。将白菜切成片,葱、姜切丝。将植物油放入锅内烧热,放葱、姜煸炒片刻,放豆腐稍煎,加水800毫升,投入白菜、牡蛎炖至白菜熟烂,加胡椒面、味精、精盐调匀即可食用。

　　制法:鸡脯肉去血水,切成小块;香菇、青椒切片。热油,放入鸡脯肉炒到半熟。放入香菇和青椒,接着炒至出水。用酱油调色,加盐调味即成。

　　制法:将鱼去除内脏和鱼鳃,洗净。锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟。加入豆腐,再炖10分钟,放入油、盐、生姜片、葱末、香菜、白酒调味即可。男性备孕的注意事项有哪些

　　酒精是最常见的精子杀手,它不仅可以直接生殖细胞,还会酮的分泌,致使的生精功能发生障碍。另外,喝酒还会诱发慢性前列腺炎,造成精子不液化,精子活力低,精子畸形率增加等。

　　烧烤和油炸食品是的垃圾食品,尤其在不注意饮食卫生的中国。烧烤和油炸食品中含有大量的脂肪,男性经常食用会性激素的分泌,使勃起发生障碍,严重则出现阳痿。

　　芹菜有酮的作用,男性常吃芹菜会酮的生成,引起少精、弱精。另外,大量食用大豆制品也会减少精子数量,造成勃起障碍,备孕男性不要经常吃豆腐。

　　肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。