女人需知抗衰老5个好方法

　　衰老是所有女人的大敌，可是谁也不抵不过自然规律，于是听天由命。其实，可以通过一些方法，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御延缓衰老。那么就和我一起来看看这些小知识。

　　眼皮松弛下垂经常会和年纪大画等号。然而，据报道，一些坏习惯会导致眼皮提前下垂，加速衰老。

　　一般情况下，眼皮从五六十岁开始松弛。造成眼睑松弛的原因有三类：第一是先天视神经发育不良，二就是自然老化，最后就是外力、外伤造成的松弛。有些人的眼皮比别人更容易提早下垂，除了体质因素外，一些常见的不良生活习惯也是重要原因。例如，常常上下左右揉眼睛，或是摘戴眼镜时总是把眼皮拉上拉下。另 外，刘硕和关昕眼睛慢性发炎时，眼皮比较肿，会受重力影响往下拉，使得眼皮容易松弛。

　　经常戴眼镜的人摘除眼镜时，最好在靠近眼皮边缘拉，因为越从上方拉眼皮，越容易拉扯到眼肌。滴眼药水时，把下眼皮往下拉，以防提早松弛。此外，平常不要乱揉眼睛，尤其是迷眼睛时，最好用清水冲洗，或到医院取出。

　　俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而健康。

　　推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热;睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的量加大。

　　血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。

　　中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。

　　此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

　　推荐：平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

　　除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好 会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美 丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

　　头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期，对女性养生大有裨益。

　　每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通，多活 动大拇指可舒肝健胃、增欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

　　“女人需知抗衰老5个好方法”到这里已经讲完了。那么现在大家知道了抗衰老是有办法，只要合理膳食，作息时间正常，保持好的心情，这是很简单的养生之道，合理使用美容产品，药物之类的尽量少用，因为很容易产生依赖性。或许还有什么复作用的，那就得不偿失了。

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