适合职业女性的抗衰竭食品_女人阁女性健康保健2013-3-11女性保健产品

　　最佳的蛋白质来源：鱼肉

　　鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸取率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于防范心血管疾病。

　　抗衰竭食品：西兰花

　　西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究是最好的抗衰竭和抗癌食品。对女性而言，它还有爱护皮肤的美容工效。

　　降脂食品：洋葱

　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年青化趋势。适当摄入降脂食品是防治高脂血症的有效方法。

　　抗氧化食品：豆腐

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　　除瘦肉和鱼虾类食品外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。氧化意味着衰竭。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰竭能力。

　　维持活力食品：高丽菜

　　高丽菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统维持年青活力，并且帮助身体排毒。

　　养颜食品：新奇果蔬

　　新奇果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰竭的最佳元素，能维持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新奇果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容貌常驻。此外，这些富含膳食纤维的新奇果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

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