女性保健产品女性保健：培养六个生活好习惯

　　据调查，有43%的人承认睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，杀灭细菌的主要力量——唾液，分泌量会大大减少。而偶尔的一次不刷牙，可能会造成口腔细菌趁虚而入，导致龋齿及牙周病的大增。

　　1、睡觉前不刷牙

　　睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于牙齿，对安稳入睡也有帮助。

　　据调查，有43%的人承认睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，杀灭细菌的主要力量——唾液，分泌量会大大减少。而偶尔的一次不刷牙，可能会造成口腔细菌趁虚而入，导致龋齿及牙周病的大增。另外，研究，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。

　　2、用清水洗澡

　　每天晚上睡觉前洗一个温水浴(35℃-45℃)，可以使肌肉放松、关节松弛、加快血液循环，并帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女每天洗澡只是用清水冲冲而已。专家指出，洗澡时最好根据你的出汗情况，来判定打不打浴液。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟的汗液为生。汗多时，光用清水冲是洗不干净的，反而会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

　　3、上厕所后不用肥皂洗手

　　“饭前便后要洗手”的卫生习惯连小朋友都知道，但是你真的洗干净了吗?调查显示，只有38%的人如厕后会用肥皂洗手，2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除手上的细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

　　4、不是每天都换

　　女性的内衣裤一定要勤洗勤换。据调查显示，有52%的女性不是每天都换。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，穿了一天的上留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵，如果你不换，又不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

　　支招：清洗注意事项

　　1.最好用专用的洗涤用品，比如带杀菌效果的肥皂。

　　2.为防止细菌交叉感染，不要和其它衣物混在一起洗。

　　3.要有洗内衣裤的专用盆，并定期用开水烫盆杀菌;家庭之间不要混用洗衣盆。

　　4.洗净的，应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒，否则，容易发硬、变形。

　　5、食物掉了捡起来再吃

　　40%以上的女性表示吃过捡起刚掉在地上的食物。以前种叫“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法并不成立。实验证明，掉到地上的食物，在两三秒之内就会被细菌污染，因此，所有掉在地上的食物，都不应该再捡起来食用，而应扔进垃圾桶。年轻妈妈们在孩子时，自己要行做好表率，因为孩子很会模仿。

　　6、光着脚健身

　　调查发现，32%的人都是光脚健身的，特别是在跳健美操或肚皮舞时。专家，光脚是不可取的，最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的最利于细菌滋生，当你的脚踩在别人的脚遗留在地板上的细菌时，就可能感染到脚癣(俗称“脚”)或跖疣(一种足底疣)。

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