男人需要保健品吗？怎么吃适合自己？

　　男人太应该用保健品了，今天的男人内心充满了、害怕、焦虑和怀疑。他们承受了巨大的压力。作为女人应该理解他们，男人需要信任、接受、感激、钦佩、赞许和鼓励。而当一个女人为他的健康着想，支持他用保健品缓解压力。即使是这保健品没有多大作用，在他内心也会留下不可磨灭的感激。我想，这不是单纯说是否使用保健品的问题，而是——爱。

　　男人用保健品纯粹是没事找抽。现在的保健品广告吹得神乎其神，但作用甚微。几乎都是心理安慰罢了。身体生病了就该去医院治疗，而日常生活中多注意锻炼、休息和营养就够了。没病吃“药”(指保健品)那完全是杞人忧天。再说了，现在的保健品价格那么高，一盒保健品的钱可以买好几只鸡了，哪划算?别人送给咱的保健品就将就着吃吧，要我自己掏钱出来买保健品，那是不可能的。

　　A：顾名思义，保健品主要指健康的用品，统称为保健品。而平时我们关注的保健品主要是保健食品。保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。

　　A：在选择保健品上，还是要根据自身情况来说。男性有前列腺等性腺体，也有一些针对这方面保健的保健品。另外，相对来说，因为女性生理原因，女性比男性更需要补血。

　　番茄红素可清除前列腺中的基,前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

　　男性的内分泌代谢经常遭到,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。

　　粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

　　补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。

　　对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

　　现在，只要去药房和超市，就能轻易买到保健品。正是因为，保健食品轻易能够获得，所以很多人仅凭自己的判断就将保健食品与自己平时吃的处方药一起食用。

　　将保健食品和处方药一起使用，有强化或减弱处方药的药效的风险，就像维生素一样，过度摄取的话会增加出血性脑中风的发生率。

　　要安全有效地摄取保健品的话，还是要与药房的常驻药剂师商量，确认是自己必要的保健食品以后再开始食用。

　　受宣传和广告的影响，有很多人同时吃多种保健品。但是，摄取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常饮食，损害健康。

　　例如β胡萝卜素过量摄取的话，会增加吸烟者患肺癌的风险。日常生活中过量摄取水溶性的维生素也会给身体增加负担。

　　过度摄取不仅不会带来预期的更好的效果，还会有危害健康的风险。一定要参考标准剂量，不要过量摄取。

　　然而，保健品终归是辅助性的作用，我们最终还是要养成一个不依靠保健品的生活习惯。所以，没有得到实际效果时，一定要立即停止食用，向改善饮食生活的方向继续努力。

　　身体的需要和喜好要平衡，只有先满足需要才能满足喜好。当身体缺乏时才去补充。例如一位男性平时有着良好的生活习惯，饮食平衡，睡眠充足，锻炼适度，心态平和，而且身体并没有器质性病变，那他完全可以不使用保健品。

　　反之，如果一位男性事业上很繁忙，家庭压力很大，平时又缺乏锻炼，休息时间也很少，那他就很需要保健品的帮助。保健品可以集中、合理地补充身体的缺乏，达到保健身体的作用。当身体感到疲劳时，也许身体正缺乏精蛋白;当长期便秘时，可能身体正缺乏纤维素……值得一提的是，当出现亚健康现象时不要私自买保健品服用，而是要根据医生的推荐和指导，科学合理地使用保健品。

　　在男人健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理问题。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。心理医生称，每天处于高度紧张及巨大压力下的男人，几乎都会不同程度地出现萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以，心理医生提醒出现以上症状的男人，要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。

　　一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去医院。尤其是有了生殖系统方面的疾病，碍于“面子”，更不敢去专业正规医院就诊，而是偷偷去一些小诊所求治，或总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了，结果往往延误治疗、劳“命”伤财，对健康造成更大的危害。医生提醒，如果确实发现问题，应去专业医院进行对应的专业检查，医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去医院，小病会拖成大病，以致延误早期最佳治疗时间。

　　身体有不适，男人万万不可“硬撑”。专家提醒，男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目：血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部b超、前列腺检查、检查、结肠检查等。

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