静静心喝喝茶这才是你想要的国庆大假！

　　夏天，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。

　　茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。

　　夏天喝热茶散热降温效果最好。茶中的咖啡碱还有利尿作用。另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。

　　藏茶中的纤维素本身几乎没有热量，大量摄取纤维素不会增加体重。提高膳食中的纤维素摄取量，会在热量较少的情况下产生饱腹感，因此能减少热量的吸收。

　　同时，摄入大量纤维素能使食物在肠道内停留的时间缩短，减少肠道对食物的再吸收，而在一定程度上起到减肥作用。

　　此外，纤维素可降低胰脏消化酶的活性，减少糖、脂肪等物质的吸收。藏茶中的高纤维素常被作为理想的减肥饮品。

　　若想保持身材，维持体重，可以每日冲泡藏茶来代替一切饮料，以茶代水，不饮其他饮品。若想减肥，最好在饭后半小时饮用，这是因为藏茶酵素去油腻，及时排除体内多余脂肪。

　　早餐：取8克藏茶，冲入250-500毫升沸腾的脱脂牛奶，浸泡5分钟配三明治、馒头或者面包。剩余的藏茶可加沸水500毫升泡饮，上午分次饮用。

　　【功效】清肝明目、滋润肺燥。菊花虽好也不是人人皆宜，有咽喉炎，胃不好的人不要喝菊花茶。梨性寒，一次不宜多饮，尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者更不能多饮。

　　采自雅安雨极高山海拔1200米专属生态茶园，优选精制，其制作工艺极为考究。经过深度天然发酵，具有红、浓、陈、醇四绝特色。

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