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老年人健身莫入误区
误区一、起床越早越好其实不然，起得太早，人体生物钟尚未调好，生物钟的“准备运动”还未做完，易造成生物钟磨损。误区二、天不亮到树林里锻炼绿色植物的光合作用必须要有光照才能进行，此时吸进二氧化碳，排出氧气…
老年人锻炼“六不要”
1、不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。进行体育锻炼，贵在参与，要求太高太苛刻反而流于形式，不利于强身健体。2、不要超过自身的承受能力。老年人的体能、素质、承受能力不可与青壮年相提并论。锻炼时一…
您身边的运动知识之健身期间的饮食误区
很多人都知道增肌的人需要补充蛋白质，但并不是补充得越多越好。身体的代谢遵循一个能量守恒定律，不要摄入过多的蛋白，同时避免碳水和脂肪的摄入过低，这不仅会影响健身的状态，还会导致健身的效果下降，代谢出现紊…
国家体育总局
体重160斤的龚辰月给健身教练黄会发来了一段视频，视频中的她在身上裹着保鲜膜大蹦大跳，不一会儿就“汗流成河”。黄会问她为何如此“暴汗”？龚辰月说这是自己定制的“减肥特训”，因为听说“暴汗”可以增加减肥效果…
健身初学者常见10大误区！看看你有没有中招
都说生命在于运动，现在越来越多的人也开始注重养生，而且运动做为养生里面一大板块，更是受到了越来越多人的重视和追捧，晨跑，夜跑，年轻人打篮球、踢足球，中老年人跳广场舞。当然还有些人靠运动减肥，认为只要运…
新手健身：避免5个误区
近年来健身风气越来越盛，让越来越多人开始重视身形和健康，但是在健身的上，伴随着努力和汗水之外，还有一个个陷阱在等着你，你可能了朋友的话或是或是被过多健身资讯淹没，最终对健身产生一些误区，今天就给就让我…
女人健身的误区有哪些女人健身要注意什么
style=text-indent:2em>女性健身日趋流行，尽兴吃喝问题不大4、反正在锻炼，不管是男性还是女性，下面小编就女性健身当中最常见的误区进行一下解说。style=text-indent:2em>健身中，尽管从事任何体育锻炼，许多人高兴…
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