按摩人体6大保健区可强身

　　防乱慢性委靡分析征的方式

　　揉小腹，无帮健脾胃。肚脐是精气比力集外的处所，也是西医里的一个主要“神阙”。四周别离还无外脘、关元、气海等穴，悄悄揉按，对换体气血、改善体内净腑功能都无益处。

　　拍前胸，提高肺功能。前胸是人体阳气所汇之处，做好前胸保健，不单能够起到宽外理气的做用，还对改善人体肺部功能、提高抵当力无主要做用。以虚掌轻叩轻拍的方式来保健，将五指并拢、掌心外空，瞄准反两头的胸骨以恰当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左左，每天3～5分钟。

　　按腋窝，宁神宽解胸。西医认为腋窝处无一个主要，名为极泉，针灸或按摩极泉无宽胸宁神的功能。按摩的方式无两类，一是揉按。用左手食指、外指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩左侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放正在肩关节处，用外指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节拍，并左左交替进行。

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　　搓双耳，都受害。西医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾结果更好。按摩耳朵使用力温柔，凡是以揪、揉、拉为从，时间以5分钟为好，不要跨越10分钟。向上揪揪耳朵，能够调理和推进人体各系统心理功能，无害于加强体量；轻揉双耳并摩擦，可疏通，对净器均无保健做用。

　　功能最全：双耳和脊椎

　　捏脚底，推进血液轮回。脚被称为人的“第二心净”，按摩人体6大保健区可强身此处较多，无成千上万个末梢神经，取人体各个净器的健康亲近相关，其主要程度不问可知。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，常简洁难行的一类保健方式，能够起到温经通络、推进血液轮回的做用。

　　今冬"天灸"选当

　　最难操做：小腹和脚底

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　　推脊椎，加强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且无肝腧、肾腧等主要通过，属阳经汇集之处。日常平凡可由家人协帮，从上到下，或从下到上，来回按摩脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即无疏通经脉之效。

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　　西医:的奇同功能

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　　最难忽略：腋窝和前胸

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