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夏日养生你不知道的十一个误区 出大汗减肥不健康

作者:fanfan 来源: 日期:2021-7-11 19:16:58 人气: 标签:夏季哪些是减肥误区

  原标题:夏日养生十一误区出大汗减肥不健康 夏天酷暑难熬,稍微离开空调房一会儿便大汗淋漓;同时夏天也是减肥的好时机,稍微运动运动消耗的能量便不少。女性朋友们在夏日日常保健中都容易犯哪些养生错误呢?我们一

  闷热的三伏天,有些人总喜欢光着脊梁,以为这样凉快,其实未必如此。从生理角度分析,人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,而且还靠皮肤辐射等。据测定,在气温18-28摄氏度的里,人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时,体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式散热,还会从中吸收热量。所以,如果这时赤膊,就容易吸收热量,非但不凉快,反而会感到更加闷热。

  有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律,睡眠的最佳时间是22-23时,早晨5-6时是生物钟的“”,此时起床最好。因此,夏季仍应按时起居。

  在夏季酷热的日子,室外气温很高,有时连外面的风都是热的,这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以,夏日如室外气温很高,应在气温最高的14时前关上门窗,使室内气温保持较低的水平,到傍晚时再打开门窗,房间里会显得凉快些。

  对于夏日养生的一些说法原来都是有误区的,我们不能,要从科学的角度来思考,女性朋友夏日不要过量运动或长期待在空调房里,减肥和消暑的同时也要注意健康问题。杨玉环容貌复原图

  

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